رفع سفیدی مو با 10 روش در خانه

سفید شدن مو چیست؟

سفید شدن مو در پیری، امری معمول است؛ وقتی در ۳۵ یا حتی ۲۰ سالگی دچار این مشکل می‌شوید، ممکن است به فکر راه‌های رفع سفیدی مو باشید. هنگامی که فولیکول‌های مو مقدار قابل توجهی از رنگدانه خود را از دست می‌دهد، خاکستری و وقتی که هیچ رنگدانه‌ای ندارد، سفید می‌شود. اکثر افراد، از سفیدی موی خود ناراحت بوده و به دنبال راهی برای درمان سفیدی مو هستند.

اساساً رشته‌های مو به دلیل مقدار کم ملانین به رنگ سفید یا خاکستری تبدیل می‌شوند و اگر شما کاری انجام ندهید این روند تا زمانی ادامه پیدا می‌کند که تولید ملانین متوقف شود. این مشکل می‌تواند علل بسیاری داشته باشد ازجمله، سابقه ژنتیکی، تغذیه نامناسب، نوسانات هورمونی، سیگار کشیدن، آلودگی هوا، استرس، استفاده از محصولات نامناسب مو و برخی بیماری‌ها مانند سرماخوردگی مزمن، سینوزیت و اختلالات تیروئید باشد.

برای رفع سفیدی مو چه بخوریم؟

اگر شما تعدادی موی خاکستری (سفید) در سرخود پیدا کرده‌اید و نگران هستید، می‌توانید با تغییرات کوچکی در شیوه زندگی به بازگشت آن‌ها به حالتِ اولیه کمک کنید. در ادامه باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای برای درمان سفیدی مو را ذکر کرده‌ایم:

به‌اندازه کافی ویتامین دریافت کنید

ویتامین‌هایی که موهای شما را سالم نگه می‌دارند عبارت‌اند از:

  • ویتامین B، به‌خصوص ویتامین B-12 و بیوتین
  • ویتامین D
  • ویتامین E
  • ویتامین A

به‌اندازه کافی مواد معدنی مصرف کنید

مواد معدنی که نقشی حیاتی در رشد و تعمیر موهای شما و رفع سفیدی مو دارند عبارت‌اند:

  • روی
  • آهن
  • منیزیوم
  • سیلیسیوم
  • مس

رفع سفیدی مو با 10 روش خانگی

به جای اینکه با مواد شیمیایی سعی کنید رشته‌های سفید و خاکستری موی خود را بپوشانید می‌توانید برای رفع سفیدی مو از روش‌های خانگی زیر استفاده کنید. علاوه بر این رژیم غذایی سالم و مغذی بخورید. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی خاص مانند ویتامین B، آهن، مس و ید می‌تواند سبب سفید شدن مو شود. در ادامه 10 روش رفع خانگی سفیدی مو ذکر شده است.

1- روغن کرچک

روغن کرچک گردش خون را به فولیکول‌های مو افزایش داده و باعث رفع سفیدی موی سر می‌شود. این ماده حاوی اسید‌های چرب اساسی امگا ۶ است که باعث تقویت سلامت مو و تیرگی آن می‌شود.[1] برای درمان سفیدی مو با روغن کرچک و روغن نارگیل دستور زیر را انجام دهید:

  • یک قاشق غذاخوری روغن کرچک را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کرده و آنرا برای چند دقیقه گرم کنید.
  • این مخلوط را روی پوست سر خود ماساژ دهید؛ حتی تا نوک مو‌هایتان را آغشته به آن کنید.
  • ۱۵ دقیقه سر خود را با این روغن ماساژ داده و سپس به مدت ۳۰ دقیقه دیگر آنرا روی موهایتان بگذارید تا بماند.
  • موهای خود را با شامپوی فاقد سولفات بشویید. این روش را برای رفع سفیدی مو برای همیشه، به مدت ۱ تا ۲ بار در هفته تکرار کنید.
همچنین بخوانید :
درمان شوره سر

2- حنا

حنا
حنا

حنا به عنوان رنگ طبیعی برای مو استفاده می‌کند علاوه بر این می‌تواند با تیره کردن موهای شما به رفع سفیدی مو کمک کند؛ همچنین باعث تقویت و براق شدن مو شما می‌شود. برای جلوگیری از سفیدی مو با استفاده از حنا، دستورالمعل زیر را رعایت کنید:

  • مقداری برگ حنا را له کنید تا خمیری شود و سه قاشق چای‌خوری پودر انگور فرنگی هندی (آمله)، یک قاشق چای‌خوری پودر قهوه و مقداری ماست شیرین نشده به آن اضافه کنید و سپس خوب مخلوط کنید.
  • مواد بدست آمده را روی موهای خود به مقداری مساوی هر قسمت اضافه کنید و سپس اجازه دهید خشک شود و موهای خود را با شامپو بشویید. این کار را دو تا چهار هفته یک‌بار تکرار کنید.
  • روش دیگر: می‌توانید برگ‌های حنا را در روغن نارگیل یا خردل بجوشانید تا زمانی که غلیظ شود و اجازه دهید سرد شود و سپس روی موهایتان مانند روش بالا اعمال کنید.
  • شما همچنین می‌توانید برای درمان سفیدی مو، ماسک حنا با مخلوط کردن قهوه سیاه داغ و پودر حنا درست کنید و اجازه دهید کمی سرد شود و سپس روی موهای خود قرار دهید و بمالید؛ پس از یک تا سه ساعت، موهای خود را با شامپو بشویید.

3- برگ درخت کاری

برگ درخت کاری
برگ درخت کاری

برگ درخت کاری از گذشته تا کنون به عنوان روشی برای رفع سفیدی مو استفاده می‌شده است. برگ‌های کاری باعث افزایش رنگ دانه‌های تیره در موی شما می‌شوند ازاین رو می‌توان برای درمان سفیدی مو از آن استفاده نمود. هنگامی‌که با روغن نارگیل ترکیب شود، به‌عنوان ترکیب قوی اثر می‌کند؛ چرا که روغن نارگیل برای تغذیه موها از ریشه می‌تواند به فولیکول مو نفوذ کرده و رشد مو را تقویت کند.[2]

گزارشی در ژورنال بین المللی تحقیقات PharmTech تاثیر استفاده سنتی از برگ درخت کاری را در حفظ رنگ سیاه مو یا حتی جلوگیری از ساییدگی زودرس مو به خوبی نشان می‌دهد.[3] برگ درخت کاری را می‌توانید از عطاری‌ها تهیه نمایید.

  • یک مشت برگ‌های کاری را در سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل بجوشانید تا زمانی که سرخ شود. سپس روغن آن را بگیرید.
  • این روغن را به مدت 15 دقیقه بر روی موهای خود ماساژ دهید.
  • 30 دقیقه دیگر روغن را روی سر خود نگه داشته و سپس سرخود را بشویید.
  • این روش درمان سفیدی مو را حداقل 2 بار در هفته تکرار کنید.

4- دانه شنبلیله

شنبلیله سرشار از ویتامین‌های گروه B و ساپونین است از ریزش مو جلوگیری می‌کند.[4] از این گیاه برای رفع سفیدی مو، درمان شوره سر و حفظ لطافت مو استفاده می‌شود.[5] برای درمان سفیدی مو با دانه شنبلیله می‌توانید از مراحل زیر پیروی کنید:

  • به مدت یک شب، دو قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را در یک چهارم فنجان آب بگذارید تا خیس بخورد.
  • صبح روز بعد دانه‌ها را با آب کافی له کنید تا خمیری یکدست حاصل شود.
  • این خمیر را روی پوست و موی سر خود بمالید و به مدت ۴۵ دقیقه اجازه دهید تا روی سرتان بماند.
  • سر خود را با شامپوی فاقد سولفات بشویید. این کار را برای رفع سفیدی موی سر ۱ یا ۲ بار در هفته انجام دهید.

5- روغن نارگیل و آب لیمو

نارگیل و لیمو
نارگیل و لیمو

لیمو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و یک آنتی اکسیدان فوق العاده است که می‌تواند رادیکال‌های آزاد خنثی کرده و از آسیب مو جلوگیری کند.[6] روغن نارگیل برای رفع سفیدی موهای شما شگفت انگیز است؛ زیرا سبب مرطوب شدن موهای شما می‌شود، رشد مو را تحریک می‌کند و عفونت را متوقف می‌کند. همچنین موهای شما را براق می‌کند.

همچنین بخوانید :
درمان شپش سر کودکان + درمان شپش با 11 روش خانگی

توجه: روغن نارگیل و آبلیمو اگر به مدت طولانی استفاده شود سبب برگشتن رنگ سفید به موهای شما می‌شود؛ زیرا حاوی آنتی‌اکسیدان است. برای درمان قطعی سفیدی مو می‌توانید روش زیر را امتحان کنید:

  • سه قاشق چای‌خوری آب لیمو را با مقداری روغن نارگیل مخلوط کنید و سپس روی موهای خود اعمال کنید.
  • پوست موی خود را ماساژ دهید و حداقل یک ساعت اجازه دهید بماند و سپس با شامپو موهای خود را بشویید.

6- روغن دانه کنجد

ترکیب روغن دانه کنجد با روغن نارگیل می‌تواند باعث تقویت فعالیت ملانوسیت‌ها و بهبود وضعیت وجود رنگدانه‌ها در مو شود. روغن دانه کنجد همچنین تاثیر زیادی در رفع سفیدی مو و تیره شدن آن دارد.[7] برای جلوگیری از سفید شدن مو دستورالعمل زیر را پیگیری کنید:

  • دو قاشق غذاخوری از روغن انه کنجد و روغن نارگیل را با هم مخلوط کرده و به مدت چند دقیقه گرم کنید.
  • روغن را روی سر خود بمالید و خوب ماساژ دهید.
  • پس از ۱۵ دقیقه ماساژ، موهای خود را با یک حوله داغ بپوشانید و ۳۰ دقیقه دیگر صبر کنید.
  • موهای خود را با شامپوی بدون سولفات بشویید. این عمل را برای رفع سفیدی مو ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.

7- آب پیاز

پیاز
آب پیاز

اعتقاد بر این است که آب پیاز می‌تواند به عنوان یک روش منحصربه فرد برای رفع سفیدی موی سر و ریزش مو موثر واقع شود. محققان دریافتند که سفید شدن مو عمدتاً ناشی از افزایش پراکسید هیدروژن در فولیکول‌های مو و کاهش یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی طبیعی است که به نام کاتالاز شناخته‌شده است. برای جلوگیری از سفیدی مو با آب پیاز می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:

  • آب پیاز را بر روی پوست سر خود بمالید و سپس ماساژ دهید. آنرا حدود نیم تا یک ساعت روی سر خود بگذارید.
  • این روش را چند هفته یک‌بار برای درمان سفیدی مو تکرار کنید.

8- چای سیاه

چای سیاه
چای سیاه

چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است.[8] آنتی اکسیدان موجود در چای سیاه می‌تواند به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد کمک کرده و از آسیب مو و ساییدگی زودرس مو جلوگیری کند. علاوه بر این چای سیاه باعث تیره شدن مو و نرمی و لطافت آن می‌شود. از دیگر خواص چای سیاه، جلوگیری از استرس است [9]؛ استرس به عنوان یکی از علل شایع سفید شدن مو شناخته می‌شود.

  • دو قاشق چای‌خوری چای سیاه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. سپس یک قاشق چای‌خوری نمک اضافه کنید و سپس اجازه دهیدم کشیده و سرد شود.
  • حال موهای خود را چند بار با آن شستشو دهید و آخرین بار، به مدت 15 تا 20 دقیقه محلول را روی سر خود بگذارید.
  • موهای خود را با آب سرد بشویید و از شامپو استفاده نکنید.
  • این روش را یک یا دو بار در هفته برای رفع سفیدی موی سر انجام دهید.

9- انگور فرنگی هندی (آمله)

آمله (آملج یا همان انگور فرنگی هندی)
آمله (آملج یا همان انگور فرنگی هندی)

آمله برای رفع سفیدی مو و درمان ریزش مو بسیار عالی است زیرا دارای ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که دارای خواص ضد پیری است. علاوه بر مصرف این میوه، می‌توانید روغن آمله یا خمیر آمله را روی موهای خود استفاده کنید. این میوه به صورت پودر یا سایر اشکال در عطاری‌ها وجود دارد.

  • روغن نارگیل را در یک ظرف بریزید. چند قاشق آمله خشک شده (اگر آمله خشک شده ندارید می‌توانید از پودر آمله استفاده کنید) به آن اضافه کنید و سپس هم بزنید.
  • روغن را گرم کرده و اجازه دهید سرد شود. این روغن را روی موهای خود به مدت یک شب یا حداقل یک ساعت قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید. این کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید.
  • همچنین توانید یک عدد آمله را له کنید و یک قاشق چای‌خوری آب لیمو به آن اضافه کنید. سپس هنگام شب روی پوست سرخود ماساژ دهید و در هنگام صبح سرخود را با آب ولرم بشویید.
  • راه دیگر این است که مقدار مساوی از روغن آمله و بادام را باهم مخلوط کرده و کمی آب لیمو هم به آن اضافه کنید و بر روی سرخود بمالید و ماساژ دهید. سپس هنگام صبح سر خود را با آب ولرم بشویید. این کار به رشد موهای سالم نیز کمک می‌کند.
همچنین بخوانید :
ریزش مو

10- رزماری و گیاه سیج (مریم‌گلی)

رز ماری و گیاه سیج (مریم‌گلی)
رز ماری و گیاه سیج (مریم‌گلی)

برگ مریم گلی به جلوگیری از سفیدی مو و حفظ رنگ مو کمک زیادی می‌کند؛ همچنین می‌تواند باعث بازگشتن رنگدانه به مو‌های سفید شود. رزماری نیز برای درمان سفید شدن مو مفید است. در واقع هر دو این گیاهان با تیره کردن مو به‌صورت طبیعی به رفع سفیدی مو برای همیشه کمک می‌کنند. برای این‌کار:

  • یک و نیم فنجان رز ماری و برگ مریم گلی خشک شده را به دو فنجان آب جوش اضافه کنید و سپس به مدت چند ساعت صبر کنید.
  • از مخلوط بدست آمده به‌عنوان شامپو برای شستشوی مو استفاده کنید. 15 تا 20 دقیقه مخلوط را روی سر نگه داشته و سپس با آب ولرم را بشویید.
  • این روش را برای جلوگیری از سفید شدن مو به صورت هفتگی تکرار کنید.

سوالات متداول

چگونه می‌توانم ملانین را در موهای خود افزایش دهم؟

منابع سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، انواع توت‌ها و سبزیجات می‌توانند باعث افزایش ملانین و رفع سفیدی مو شوند. همچنین می‌توانید مکمل ویتامین C را نیز مصرف کنید. مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن نیز در تولید ملانین نقش زیادی دارند.

کدام میوه‌ها برای رفع سفیدی مو موثر است؟

میوه‌ها منابع مهمی از ویتامین‌های ضروری هستند. مواد معدنی موجود در میوه‌هایی مانند موز، آمله، کیوی، توت فرنگی، آووکادو، لیمو، زغال اخته و پرتقال می‌توانند برای درمان سفیدی مو موثر باشند.

آیا رنگ مو باعث سفید شدن مو می‌شود؟

یک باور رایج میان همه ما این است که رنگ مو‌های شیمیایی می‌توانند باعث سفید شدن مو شوند. به نقل از ایسنا، رنگ کردن زیاد مو‌ها علت سفیدی آن نیست؛ این در حالی است که اضطراب و شرایط محیطی دیگر می‌تواند روی سفید شدن مو‌ها تاثیر گذار باشند.

سوالی دارید؟ در قسمت نظرات از ما بپرسید. همچنین می‌توانید تجربه درمان سفیدی مو خود را با سایر کاربران از طریق نظردهی در میان بگذارید.

آیا این مطلب مفید بود؟
آره نه
×
چطوری می تونیم بهبود ببخشیمش ؟

×
خیلی ممنونیم که نظر دادید!

از نظر شما برای بهبود این مطلب استفاده خواهیم کرد

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

تلگرام اینستاگرام
این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

منابع این مطلب

https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-gray-hair

https://www.stylecraze.com/articles/causes-and-tips-for-reducing-white-hair/

https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-for-premature-graying-of-hair.html

نویسنده آتیلا پیکرگلو

آتیلا پیکرگلو هستم، چندسالی میشه در حوزه پزشکی و سلامت فعالیت دارم، همچنین در زمینه زبان انگلیسی هم مطالعات دارم و دکتر نیم رو با هدف ارتقای سلامت جامعه راه اندازی کردیم، امیدوارم بتونم بهترین کیفیت رو در زمینه سلامت و پزشکی به کاربران دکتر نیم ارائه بدم

2 دیدگاه دربارهٔ «رفع سفیدی مو با 10 روش در خانه»

  1. سلام ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌من‌موهام‌ارثی‌سیاهه‌با‌‌آب‌پیاز‌درست‌میشه؟

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید