,

درمان ورم پا

ورم پا

ورم پا مشکل رایجی است که می تواند هرکسی را دچار کند , معمولا تجمع مایع در بافت ها سبب متورم شدن پا می شود پس با درمان ورم پا با ما همراه باشید .

این مشکل می تواند دلایل مختلفی داشته باشد از جمله : اضافه وزن , ایستادن و یا نشستن به مدت طولانی , پیری , بارداری , سندروم پیش از قاعدگی , کمبود های تغذیه ای , عدم فعالیت جسمانی و گردش خون ضعیف

آسیب یا جراحی مربوط به ساق پا و مچ پا نیز می تواند سبب ایجاد تورم در پای شما شود .

افراد مبتلا به دیابت , مشکلات قلبی , کلیوی و یا بیماران کبدی و زنان باردار بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل هستند .

با افزایش تورم , شما در راه رفتن و ایستادن دچار مشکل خواهید شد و همچنین درد و قرمزی در پای شما اینجاد می شود .

 

در ادامه بخوانید :   درمان پا درد

 

آب درمانی

این نوع از آب درمانی هم شامل آب سرد و هم گرم است که برای کاهش تورم پا بسیار موثر است است .

آب گرم به بهبود گردش خون و آب سرد به کاهش تورم و التهاب کمک می کند .

  • دو تشت را پر از آب یکی آب گرم و دیگری آب سرد
  • پاهای خود را 3 تا 4 دقیقه درون تشت آب گرم قرار دهید
  • بلافاصله درون تست آب سرد به مدت 1 دقیقه قرار دهید
  • این کار را به مدت 20 دقیقه انجام دهید
  • این درمان را چند بار در روز تکرار کنید تا زمانی که ورم پا های شما بهبود پیدا کند

ماساژ

یکی از بهترین راه حل ها برای پا متورم است زیرا با ایجاد فشار بر روی منطقه آسیب دیده سبب کم شدن درد عضلات و بهبود گردش خون می شود .

همچنین ماساژ به زهکشی مایع اضافی ورم پا کمک می کند .

  • مقداری روغن نارگیل یا روغن خردل بر روی پا های خود بمالید
  • سپس به مدت 5 دقیقه به آرامی در جهت رو به بالا و رو به پایین ماساژ دهید , از فشار بیش از حد پرهیز کنید
  • این کار را چندین بار در روز تکرار کنید
  • برای نتیجه بهتر این کار را پس از یک حمام انجام دهید

توجه : اگر تورم پای شما در هنگام حاملگی است برای ماساژ حتما به یک متخصص مراجعه کنید .

سولفات منیزیم

سولفات منیزیم سبب کاهش سریع تورم و کاهش درد و ناراحتی می شود .

سولفات منیزیم به راحتی جذب پوست شده و همچنین به بهبود گردش خون وخنثی کردن بوی بد پا کمک می کند .

  • مخلوط 2 فنجان سولفات منیزیم در یک وان پر از آب گرم
  • سپس خیس کردن پا های متورم در این وان به مدت 15 دقیقه
  • تکرار این عمل 3 بار در هفته

زنجبیل

زجبیل یک دیورتیک طبیعی است که به درمان ورم پا کمک می کند , زیرا دارای خواص ضد التهابی است .

  • ماساژ پا متورم با روغن زنجبیل چند بار در روز
  • همچنین شما می توانید 3 فنجان چای زنجبیل بنوشید

قاصدک

قاصدک ادرار آور است که سبب دفع مایعات اضافه می شود و همچنین به تنظیم سطح سدیم در بدن نیز کمک می کند .

  • مخلوط یک قاشق چای خوری برگ قاصدک تازه یا خشک در یک فنجان آب گرم سپس به مدت 5 دقیقه آن را بجوشانید و این چای را 3 بار در روز مصرف کنید .
  • همچنین می توانید از شربت گل قاصدک یا مکمل آن با مشورت پزشک استفاده کنید

آب لیمو

آب لیمو سبب دفع مایع اضافی و سموم از بدن شما می شود و به کاهش تورم پا کمک می کند علاوه بر این به هیدراته شدن بدن نیز کمک می کند .

  • مخلوط 2 قاشق غذاخوری آب لیمو در یک فنجان آب گرم
  • سپس مقداری عسل به آن اضافه کنید
  • این مخلوط را چند بار در روز بنوشید

 

در ادامه بخوانید :   درمان واریس پا

 

سرکه سیب

سرکه سیب طبیعی به کاهش ورم پا به علت پتاسیم بالا که سبب جلوگیری از تجمع مایع می شود کمک می کند .

  • مخلوط مقدار مساوی آب گرم و سرکه سیب و خیس کردن یک حوله درون این مخلوط و سپس گرفتن آب اضافی حوله و  قرار دادن بر روی پای متورم به مدت 10 دقیقه , این کار را چند بار در روز تکرار کنید
  • همچنین می توانید 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی به یک لیوان آب اضافه کنید و دو بار در روز بنوشید

گشنیز

تخم گشنیز دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش تورم و همچنین بهبود گردش خون کمک می کند .

  • اضافه کردن 3 قاشق چای خوری تخم گشنیز به یک فنجان آب
  • و جوشاند آن تا زمانی که مقدار آب نصف شود
  • سپس آب تخم گشنیز را گرفته و بنوشید
  • این کار را 2 بار در روز تا زمانی که بهبود پیدا کنید انجام دهید

ورزش

ورزش منظم برای جلوگیری از تورم پا های شما مهم است زیرا سبب بهبود گردش خون و جلوگیری از تجمع مایع در اندام تحتانی شما می شود .

  • اولین گزینه شنا زیرا سبب کاهش تورم و درد و التهاب می شود
  • پیاده روی و یا آهسته دویدن به مدت 30 دقیقه برای 5 روز در هفته گزینه مناسبی است
  • همچنین می توانید از تمرینات کششی و یا یوگا نیز استفاده کنید

منیزیم

کمبود منیزیم در بدن می تواند علت ورم پا باشد , خوردن غذاهای غنی از منیزیم به رفع این مشکل کمک می کند .

  • خوردن غذا های غنی از منیزیم مانند : سبزیجات برگ سبز تیره , مغز ها , دانه ها , ماهی , سویا , اوکادو , موز و شکلات تیره
  • همچنین می توانید با مشورت پزشک از مکمل منیزیم نیز استفاده کنید

توجه : افرادی که مشکلات قلبی یا کلوی دارند از مصرف مکمل منیزیم پرهیز کنند .

 

در ادامه بخوانید :   درمان درد ساق پا
عنوان
درمان ورم پا ( التهاب و تورم پا ) با 10 روش طبیعی در خانه - دکتر نیم
نام مقاله
درمان ورم پا ( التهاب و تورم پا ) با 10 روش طبیعی در خانه - دکتر نیم
توضیحات
ورم پا مشکل رایجی است که می تواند هرکسی را دچار کند , معمولا تجمع مایع در بافت ها سبب متورم شدن پا می شود پس با درمان ورم پا با ما همراه باشید .
نویسنده
انتشار دهنده
doctornim
آرم انتشار دهنده

دیدگاه بگذارید

avatar
  اشتراک در  
اطلاع از