دکتر نیم
خانه » درمان پا درد

درمان پا درد

درمان پا درد با 10 روش گیاهی و طبیعی در خانه - دکتر نیم

درد پا یکی از شایع ترین بیماری ها در زندگی مردم در هر گروه سنی است که می تواند در هر نقطه از جمله انگشتان پا ، مچ و کف پا باشد ، با درمان پا درد با ما همراه باشید .

پا درد ممکن است به دلایل متعددی از قبیل : پیری ، پوشیدن کفش های ناراحت کننده ، پیاده روی بیش از حد ، ایستادن روی پای خود برای مدت طولانی ، کمبود مواد معدنی ، دیابت یا غیره باشد .

روش های خانگی معتددی برای مراقب و درمان پا درد وجود دارد که چند مورد آن را برای شما خواهیم گفت

 

در ادامه بخوانید :   درمان درد ساق پا

 

آب گرم و سرد

درمان داغ و آب سرد می تواند در درمان درد پا موثر باشد . آب داغ سبب افزایش جرایان خون و آب سرد سبب کاهش التهاب می شود .

  • یک سطل را با آب سرد و سطل دیگری را با آب گرم پر کنید سپس یک روی یک صندلی بشینید و پای خود را به مدت 3 دقیقه درون آب گرم قرار دهید ، سپس به مدت 1 دقیقه درون آب سرد قرار دهید ، این فرایند را 3 تا 5 بار تکرار کنید
  • روش دیگر استفاده از یک پکیج حرارتی مثل سوفاژ یا بخاری و یک بسته یخ است که ابتدا پای خود را نزدیک پکیج حرارتی به مدت 5 دقیقه قرار می دهید تا گرم شود و سپس به مدت 2 دقیقه یخ را روی منطقه ای که درد می کند قرار دهید این کار را چند بار تکرار کنید

سرکه

سرکه برای درمان های مختلف از جلمه درمان پا درد استفاده می شود و می تواند سبب کاهش التهاب و درد آن شود .

  • یک وان را با آب گرم پر کنید و دو قاشق سرکه به آن اضافه کنید و سپس نمک دریایی یا نمک اپسوم اضافه کنید ، هیچ کدام از این ها را ندارید نمک معمولی استفاده کنید و پای خود را 20 دقیقه درون آن قرار دهید
  • روش دیگر مقدار 2 قاشق سرکه به یک ظرف آب گرم و ظرف آب سرد اضافه کنید و ابتدا یک حوله را به آب گرم آغشته کرده و سپس به مدت 5 دقیقه روی پای خود قرار دهید و سپس حوله دیگری را به آب سرد آغشته کرده و به مدت 5 دقیقه روی پای خود قرار دهید ، این کار را 5 بار در روز تکرار کنید

 

در ادامه بخوانید :   درمان گرفتگی عضلات پا

 

یخ

یخ درمانی یک راه خوب برای کاهش درد و تورم پا می باشد .

  • مقداری یخ را درون یک پلاستیک فریزر قرار دهید و بر روی منطقه آسیب دیده به مدت چند دقیقه به صورت حرکات دایره ای استفاده کنید

توجه : بیش از 10 دقیقه در یک زمان از یخ استفاده نکنید زیرا سبب آسیب به بافت بدن شما می شود

گل میخک

روغن گل میخ در درمان سر درد ، درد مفاصل ، قارچ ناخن و نیز درمان پا درد به دلیل افزایش گردش خون بسیار موثر است .

  • برای تکسین سریع ، پای خود را با روغن گل میخک به آرامی ماساژ دهید ، این کار جریان خون را تحریک و ماهیچه های شما را آرام می کند ، این کار چندین بار در روز انجام دهید
  • اگر پوست حساس دارید ، سه قطره روغن گل میخک را با یک قاشق چای خوری روغن زیتون مخلوط کرده و ماساژ دهید

فلفل قرمز

فلفل قرمز یک منبع عالی از کپسایسین است که می تواند در درمان درد پا ، فشار عضلانی و کمر درد به شما کمک کند .

  • اگر پاهای شما هنگام سرد شدن درد می کند می توانید از پودر فلفل قرمز درون جوراب خود ریخته
  • روش دیگر نصف قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز در نصف سطل آب گرم و سپس پای خود را چند قیقه درون آن قرار دهید و به عنوان تکسین دهنده به درمان پا درد شما کمک می کند

دانه خردل

دانه های خردل می تواند برای درمان پا درد استفاده شود زیرا آنها کمک می کنند که آب سمی از بین رود .

همچنین سبب افزایش گردش خون و کاهش التهاب و در نتیجه سبب رهایی از درد می شوند .

  • دانه های خرد را به خوبی خرد کرده و به آنها نصف سطل آب گرم اضافه کنید
  • سپس پای خود را به مدت 10 الی 15 دقیقه درون آن قرار دهید و سپس پای خود را خشک کنید

ورزش

انجام حرکات کششی و نرمشی در صورتی که درد پای شما ناشی از گرفتگی عضلات و کشیدگی آنها باشد می تواند بسیار موثر واقع شود و سریع به پا درد شما بهبود بخشد .

  • بر روی یک صندلی بنشینید و پای خود را به صورت حرکات دایره ای شکل تکان دهید و سپس برخلاف جهت حرکت قبلی بچرخانید ، این کار را به مدت 10 دقیقه در روز انجام دهید
  • سپس انگشتان پای خود به سمت پایین خم کنید و بعد از 2 ثانیه به آرامی به سمت بالا خم کنید این کار را نیز 5 دقیقه در روز انجام دهید

مارچوبه

مارچوبه یک روش خوب برای درمان پا درد می باشد زیرا به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل می کند و باعث می شود مایع اضافی از بدن شما خارج شده و سبب کاهش التهاب شود .

  • مقداری مارچوبه به مدت چند دقیقه بجوید و سپس بخورید

اسانس

روغن های ضروری مانند روغن اوکالیپتوس ، روغن نعناع و روغن رزماری باعث کاهش خستگی ، درد و درد مفاصل می شود .

  • مخلوط کردن چهار قطره روغن اوکالیپتوس ، روغن رزماری و دو قطره روغن نعناع در آب گرم
  • سپس به مدت 10 دقیقه پاهای خود را درون این مخلوط خیس کنید

نکات پایانی

شما همچنین می توانید به یک متخصص ماساژ مراجعه کرده و از ماساژ درمانی برای درمان درد پا خود استفاده کنید

دفعه بعدی که از درد پا رنج می برید می توانید از هرکدام از روش های بالا دوباره استفاده کنید اگر درد شما بیش از حد و غیر قابل تحمل می باشد برای درمان پا درد خود لازم است حتما به یک پزشک مراجعه کنید

 

در ادامه بخوانید :   درمان ترک پا

اضافه کردن نظر