کبد چرب یک موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می‌کند و بدتر اینکه هیچ علامت هشداردهنده‌ای در ابتلا ندارد, در اینجا قصد داریم برای درمان کبد چرب از روش‌های خانگی استفاده کنیم.
بیماری کبد چرب همراه با التهاب است که این التهاب با از بین رفتن سلول‌های کبدی همراه است و اگر درمان نشود سبب سیروز کبدی می‌شود، در ادامه مطلب برای درمان کبد چرب با ما همراه باشید.
سرکه سیب
سرکه سیب طبیعی یکی از بهترین راه‌حل‌ها برای درمان کبد چرب است.
کمک می‌کند چربی انباشته‌شده در داخل و اطراف کبد از بین رفته و باعث کاهش وزن شما می‌شود.
- یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب را در یک لیون آب گرم بریزید.
- در صورت تمایل به آن عسل اضافه کنید.
- قبل و بعد از غذا مصرف کنید این کار را برای چند ماه انجام دهید.
لیمو
لیمو حاوی مقادیر بسیار زیادی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است که کمک می‌کند تا آنزیم تولید کبدی به نام گلوتاتیون زیاد شود.
گلوتاتیون باعث خنثی کردن سموم می‌شود.
همچنین مطالعات نشان داده در لیمو ترکیبی به نام نارینگرین است که باعث تسکین التهاب کبد می‌شود.
- لیمو را نصف کردن سپس آب آن را بگیرید.
- با یک لیوان آب مخلوط‌کنید و روزی 2 الی 3 بار به مدت چند هفته مصرف کنید.
قاصدک
گیاه قاصد یک تونیک قدرتمند برای کبد شما می‌باشد, ازاین‌رو برای درمان بیماری کبد چرب استفاده می‌شود.
به سم‌زدایی و سوخت‌وساز چربی‌های انباشته‌شده در کبد کمک می‌کند.
همچنین عصاره برگ قاصدک به پیشگیری و درمان کبد چرب کمک می‌کند.
- اضافه کردن 1 قاشق چای‌خوری ریشه قاصد خشک‌شده به یک فنجان آب گرم و به مدت 10 دقیقه بگذارید.
- برای طعم بهتر به آن عسل اضافه کنید و 3 بار هفته مصرف کنید این کار را برای چند هفته انجام دهید.
- همچنین می‌توانید برگ قاصدت را به سالاد خود اضافه کرده یا آن را بپزید و سپس مصرف کنید.
چای سبز
چای سبز عملکرد نفوذ چربی را به کبد کاهش می‌دهد و باعث بهبود بیماری می‌شود.
همچنین مصرف چای سبز از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری می‌کند.
زردچوبه
این ماده سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد و زردچوبه از انباشته شدن چربی جلوگیری می‌کند و برای درمان کبد چرب مناسب است.
همچنین زردچوبه توانایی بدن را برای هضم چربی‌ها بهبود می‌بخشد به‌طوری‌که از تجمع آن‌ها در کبد جلوگیری می‌کند.
شیرین بیان
عصاره ریشه شیرین مانع از آسیب کبد ناشی از فلزهای سنگین و مسمومیت شود
- اضافه کردن نیم قاشق چای‌خوری از ریشه شیرین بیان به یک فنجان آب گرم و 15 دقیقه صبر کردن.
- همچنین می‌توانید عسل برای طعم آن اضافه کنید.
- روزی 2 بار مصرف کنید این عمل را برای چند هفته ادامه دهید.
ورزش روزانه
ورزش بدنی منظم می‌تواند در درمان کبد چرب بسیار کمک کند.
انجام ورزش منظم در حفظ وزن و همچنین مبارزه با چاقی کمک خواهد کرد و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد.
ورزش برای هرروز حداقل 30 دقیقه مثل پیاده‌روی سریع, دویدن, شنا, دوچرخه‌سواری و ایروبیک ویژه برای کبد شما عالی است
تغییر رژیم غذایی
پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی سالم سرشار از میوه‌ها, سبزی‌ها, غلات کامل و چربی‌های سالم باعث بهبود عملکردم کبد شما می‌شود.
- اجتناب از انواع شربت‌های ذرت
- استفاده از آرد سفید به‌جای آرد سبوس‌دار
- خوردن غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی‌های چرب, روغن ماهی، دانه کتان، گردو و پنیر سویا
- خوردن کلم برو کلی، کلم پیچ، کلم جوانه بروکسل به‌صورت بخارپز
- خوردن میوه غنی از فیبر مانند سیب، زخال اخته و غیره
- اجتناب از غذاهای تند و سرخ‌شده و گوشت‌های چرب
چطوری می تونیم بهبود ببخشیم؟
خیلی ممنونیم که نظر دادید!
از نظر شما برای بهبود این مطلب استفاده خواهیم کرد 🙂
استفاده از آرد سفید به‌جای آرد سبوس‌دار فکر کنم برعکس نوشتین این جمله رو
استفاده از آرد سفید به‌جای آرد سبوس‌دار
فکر کنم این خط باید اصلاح بشه