,

درمان سرگیجه

درمان سرگیجه

علت سرگیجه می تواند کمبود آب بدن ، بیماری حرکت ، استرس ، ورزش بیش از حد ، تغییرات هورمونی و یا اثرات جانبی یک دارو باشد پس با درمان سرگیجه با ما همراه باشید .

سرگیجه معمولا علائمی دارد همانند حرکات نادرست ، تغییرات بینایی ، نقاط کور و سردرد .

گاهی اوقات سرگیجه باعث ایجاد صدای زنگ در گوش ، درد قفسه سینه ، ضعف ، تهوع ، استفراغ و از دست دادن آگاهی می شود .

اگر سرگیجه شما بسیار مکرر نیست می توانید با روش های طبیعی زیر آن را درمان کنید .

 

در ادامه بخوانید :   سرگیجه

 

تنفس عمیق

تنفس عمیق یکی از بهترین راه های مقابله با سرگیجه است زیرا کمک می کند مقدار کافی اکسیژن به مغز شما برسد و سیستم عصی شما را شل کند .

  • در یک موقعیت راحت نشسته یا دراز بکشید
  • انگشت شست دست خود را بر روی یک سوراخ بینی خود قرار دهید و دهان خود را ببندید
  • سپس به آرامی سعی کنید سوراخ بینی را باز کرده و شکم خود را با هوا پر کنید
  • پس از 3 ثانیه هوا را از سوراخ بینی خود به بیرون رها کنید
  • این کار را برای دیگر سوراخ بینی خود تکرار کنید
  • این عمل را به مدت 5 دقیقه برای درمان سرگیجه خود تکرار کنید

نوشیدن آب

کمبود آب یکی از علت شایع سرگیجه می باشد ، کمبود آب می تواند به علت عدم مصرف آب به مدت طولانی یا ورزش کردن و مصرف نکردن آب و حتی استفراغ و اسهال که سبب از دست دادن مایعات بدن می شوند ، باشد .

  • وقتی دچار سرگیجه می شوید سعی کنید یک لیوان آب بنوشید ، برای جلوگیری از کمبود آب و دچار نشدن به سرگیجه در طول روز زیاد آب مصرف کنید
  • همچنین می توانید چای گیاهی با کمی عسل یا سوپ و حتی آب میوه مصرف کنید

خوردن

سرگیجه می تواند ناشی از سطح قند خون پایین ، به ویژه در افراد دیابتی باشد و همچنین گرسنگی می تواند شما را در معرض سرگیجه قرار دهد بنابراین هنگامی که دچار سرگیجه شدید سعی کنید چیزی مصرف کنید .

  • خوردن یک میان وعده ای با کربوهیدرات بالا یا شکر مثل یک نوار شکلات یا موز
  • هرگونه میوه ای با محتوای آب بالا را می توانید مصرف کنید
  • همچنین می توانید یک کاسه ماست را با میوه جایگزین کنید
  • مصرف کردن مقداری آجیل مانند بادام ، گردو ، انگیر خشک

 

در ادامه بخوانید :   درمان گاستروپارزی

 

زنجبیل

زنجیل سبب به جریان افتادن خون در مغز و سایر قسمت های بدن می شود که می تواند به درمان سرگیجه و کاهش آن و همچنین از بین بردن حالت تهوع کمک کند .

  • جویدن یک تکه کوچک از ریشه تازه زنجبیل یا خوردن آب زنجبیل برای غلبه بر سرگیجه
  • نوشیدن چای زنجبیل چند بار در روز به جلوگیری از سرگیجه کمک می کند
  • یکی دیگر از گزینه ها مشاوره با پزشک و سپس دریافت دوز مناسب مکمل های زنجبیل برای درمان و پیشگری از سرگیجه است

لیمو

یکی دیگر از روش های درمان فوری سرگیجه لیمو است زیرا دارای ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن شما را افزایش می دهد و به کنترل بیماری کمک می کند .

همنین دارای چندین ماده غذایی دیگر است که عامل افزایش دهنده انرژی طبیعی می باشد که به سرعت بدن در هضم غذا کمک می کند .

  • آب نصف لیمو را استخراج کنید و در یک لیوان آب مخلوط کنید و سپس 2 قاشق چای خوری شکر با آن مخلوط کنید و بخورید تا سرگیجه شما درمان شود
  • یکی دیگر از روش ها اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری آب لیمو و مخلوط کردن آن با پودر فلفل سیاه و نمک در یک لیوان آب است ، این مخلوط را 3 بار در روز بنوشید

عسل

با توجه به قند های طبیعی عسل ، می تواند فورا سطح انرژی بدن شما را افزایش داده و از سرگیجه جلوگیری کند علاوه بر این ، عسل می تواند از کاهش قند خون که یکی از علل رایج سرگیجه است جلوگیری کند .

  • مخلوط کردن 2 قاشق چای خوری از سرکه سیب و عسل در یک لیوان آب سرد یا گرم و مصرف آن دو بار در روز
  • روش دیگر 1 قاشق غذاخوری از عسل و آب لیمو در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و برای درمان فوری سرگیجه بنوشید
  • یکی دیگر از گزینه ها یک قاشق چای خوری از عسل و پودر دارچین را با هم مخلوط کنید و یک بار در هنگام صبح برای درمان سرگیجه به مدت چند هفته مصرف کنید

جینکو ( کهن دار )

جینکو یکی دیگر از روش های موثر برای درمان سرگیجه است زیرا سبب به جریان افتادن خون در مغز می شود .

علاوه بر این جیکو در سبب از بین رفتن وز وز گوش شما می شود .

این گیاه به راحتی در بازار به صورت قرص ، عصاره مایع و برگ خشک شده یا فت می شود .

دوز استاندار برای مصرف روزانه عصاره جینکو 120 تا 150 میلیگرم سه بار در روز برای مدت چند ماه است .

توجه : قبل از مصرف جینکو ( کهن دار ) حتما با پزشک مشورت کنید .

بابونه گاوی ( درخت مریم )

این گیاه یک روش خوب برای درمان سرگیجه ، سردرد ، تهوع و استفراغ است و همچنین گردش خون را بهبود می بخشد .

  • برای غلبه بر سرگیجه چند برگ تازه از آن بخورید
  • همچنین می توانید 1 قاشق چای خوری از برگ های خشک شده فلفل و برگ نعاع را در یک فنجان آب گرم به مدت 20 دقیقه حرارت دهید و روزانه یک فنجان برای چند هفته مصرف کنید

سالم خوردن

داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند سبب از بین بردن بسیاز از مشکلات شما از درمان سرگیجه شود .

با خوردن غذاهایی که دارای آهن ، ویتامین A ، اسید فولیک و فیبر است می توانید سرگیجه مربوط به کم خونی ، فشار خون پایین و قند خون پایین را از بین ببرید .

  • خوردن غذاهای غنی از آهن مثل توفو ، اسفناج ، بادام ، خرما ، عدس و مارچوبه همچنین با مشورت پزشک می توانید مکمل آهن نیز استفاده کنید
  • خوردن غذاهای غنی از ویتامین C مانند ، پرتقال ، لیمو ، فلفل ، کلم بروکلی ، گریپ فروت و اسفناج
  • همچنین غذاهای غنی از اسید فولیک مانند سبزیجات برگ سبز ، بادام زمینی ، موز و کلم بروکلی
  • از نوشیدنی های مسدود کننده آهن مانند قهوه ، آبجو و شراب اجتناب کنید

 

در ادامه بخوانید :   درمان فشار خون پایین
عنوان
درمان سرگیجه با 10 روش فوری و طبیعی - دکتر نیم
نام مقاله
درمان سرگیجه با 10 روش فوری و طبیعی - دکتر نیم
توضیحات
سرگیجه می تواند کمبود آب بدن ، بیماری حرکت ، استرس ، ورزش بیش از حد ، تغییرات هورمونی و یا اثرات جانبی یک دارو باشد پس با درمان سرگیجه با ما همراه باشید .
نویسنده
انتشار دهنده
doctornim
آرم انتشار دهنده

دیدگاه بگذارید

avatar
  اشتراک در  
اطلاع از