دکتر نیم
خانه » درمان سندروم تونل کارپ

درمان سندروم تونل کارپ

درمان سندروم تونل کارپ
درمان سندروم تونل کارپ با 10 روش خانگی - دکترنیم

سندرم تونل کارپ یا CTS یک بیماری است که دست و بازو ها را درگیر می کند و سبب احساس سوزن سوزن شدن و بی احساسی در مراحل اولیه می شود ، با درمان سندروم تونل کارپ با ما همراه باشید .

بیماری که پیشرفت می کند ممکن است درد شدید تر شود و احساس ضعف بیشتری کنید ، این بیماری در زنان نسبت به مردان شایع تر است .

کمپرس سرد

برای تکسین موقع و سریع التهاب و بی حسی ناشی از سندرم تونل کارپ شما می تونید از کمپرس سرد استفاده کنید ، درمای سرد کمک خواهد کرد تا درد های منطقه آسیب دیده از بین رود ، همچنین التهاب و تورم کاهش یابد .

  • قرار دادن چند تکه یخ در یک حوله نازک و سپس قرار دادن آن به مدت ده دقیقه بر روی منطقه آسیب دیده
  • این کار را هر چند ساعت یک بار انجام دهید

 

در ادامه بخوانید :   درمان خشکی پوست دست

 

توجه : هرگز یخ را به صور مستقیم با پوست خود تماس ندهید .

ماساژ درمانی

ماساژ دست و مچ دست یکی دیگر از روش های موثر برای درمان سندروم کانل کارپ و کاهش علائم آن است ، این کار جریان خون را افزایش می دهد که به بهبود عضلات سفت و کاهش درد کمک می کند .

  • مقداری روغن نارگیل یا زیتون بر روی دست و مچ دست خود بریزید
  • سپس دست ، انگشتان و مچ دست را به مدت پانزده دقیقه ماساژ دهید
  • این کار را سه بار در روز تا زمانی که شما متوجه بهبود شوید تکرار کنید
  • شما می توانید از یک فرد متخصص برای ماساژ کمک بگیرید

توجه : ماساژ بیش از حد سبب درد مفاصل و آسیب خواهد شد .

سولفات منیزیم

سولفات منیزیم یک شل کننده عضلانی طبیعی و ضد التهاب به دلیل داشتن منیزیم است که می تواند از سفت شدن عضلات مچ دست و دست جلوگیری کند .

  • مخلوط یک فنجان سولفات منیزیم در یک وان بزرگ آب گرم
  • سپس قرار دادن دست و مچ خود در آن به مدت بیست دقیقه
  • این روش درمان سندروم تونل کارپ را سه بار در هفته انجام دهید تا زمانی که درد و سفتی شما تکسین پیدا کند

روغن کرچک

روغن کرچک یکی دیگر از روش های خوب برای درمان سندروم تونل کارپ است که می تواند به کاهش التهاب ، مهار درد و بازگرداندن عملکرد طبیعی در مچ دست کمک کند .

  • مقداری روغن کرچک را گرم کرده و به دست ، انگشتان و مچ دست خود بمالید
  • سپس دست ، انگشتان دست و مچ دست را به مدت پانزده دقیقه ماساژ دهید
  • سپس یه پارچه را به مدت یک ساعت دور دست خود بپیچانید
  • این کار را یک بار در روز به مدت یک هفته انجام دهید تا زمانی که نشانه ای از بهبود پیدا کردن متوجه شوید

طب فشاری و طب سوزنی

این روش یک گزینه خوب است برای کسانی است که میخواند از عمل جراحی اولیه را بگیرند ، یک مطالعه در سال 2012 در مجله پژوهش در علوم پزشکی نوشته شد طب سوزی می تواند علائم سندروم تونل کارپ را کاهش دهد .

برای درمان سندوم تونل کارپ با طب سوزنی می توانید از متخصصان ماهر کمک بگید ، این علم بسیار حساس است بهتر از خودسرانه عمل نکنید .

 

در ادامه بخوانید :   درمان کیست گانگلیون

 

تمرینات کششی

تمرینات انعطاف پذیری ، چرخش و کشش دست و مچ دست چند بار در رزو برای درمان افرادی که به CTS مبتلا هستند با افزایش گردش خون کمک می کند و می تواند علائم آن را کاهش دهد .

  • تمرینات کششی بسیار ساده هستند و شما می توانید حتی زمانی که بر روی میز کار خود نشسته اید آن ها را انجام دهید
  • ابتدا دست خود را مشت کنید و سپس دست خود را باز کنید و آزاده دست و انگشتان خود را بچرخانید ، این کار را ده بار تکرار کنید
  • همچنین می توانید دست خود به مدت پنج دقیقه آزاده به لرزش درآورید

ملاس

ملاس منبع خوبی از منیزیم است که می تواند به آرامش عضلانی شما کمک کند .

همچنین ملاس منبع خوبی از مواد مغذی مانند : آهن ، ویتامین های گروه B ، کلسیم و پتاسیم است که به حفظ جریان خون در سراسر بدن کمک می کند ، این کار به نوبه خوب می تواند به درمان سندروم تونل کارپ کمک کند .

  • مخلوط دو قاشق غذاخوری ملاس در یک فنجان شیر گرم
  • سپس نوشیدن این مخلطو دو بار در روز تا زمانی که شما متوجه بهبود وضعیت خود شوید

روغن دانه کتان

روغن دانه کتان می تواند به کاهش درد و تورم در سندرم تونل کارپ به دلیل خاصیت ضد درد ، ضد التهاب و آنتی اکسیدان کمک کند زیرا غنی از اسید های چرب امگا 3 می باشد .

در مطالعات سال 2014 در مجله علوم داروئی منتشر شد نشان داد که روغن دانه کتا به مدریت CTS خفیف و متوسط موثر است و به بهبود شدت علائم آن کمک می کند .

  •  مصرف سه قاشق غذاخوری روغن دانه کتان به صورت روزانه با شیر یا آب میوه

سرکه سیب طبیعی

یکی دیگر از روش های طبیعی خانگی برای درمان سندروم تونل کارپ با کاهش التهاب و درد کمک می کند سرکه سیب است .

علاوه براین سرکه سیب سرشار از مواد معدنی مثل : منیزیم ، کلسیم ، پتاسیم و فسفر است که برای داشتن عضلات و استخوان قوی ضروری است .

  • اضافه کردن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و عسل به یک لیوان آب گرم و سپس نوشیدن آن دو بار در روز
  • همچنین می توانید مقدار مساوی از سرکه سیب و روغن زیتون را باهم مخلوط کنید و سپس بر روی منطقه آسیب دیده بمالید و ماساژ دهید ، این کار را سه بار در روز انجام دهید تا وقتی که متوحه بهبود شرایط خود شوید

ویتامین B6

تحقیقی که در سال 2007 در پزشک خانواده کانادا منتشر شده نشان داد استفاده از ویتامین B6 به عنوان بخشی از درمان های مکمل برای به تعویق انداختن جراحی دست کسانی که مبتلا به CTS هستند توصیه می شود .

ویتامین B6 نقش کلیدی در سنتز انقال دهنده عصی و متابولیسم اسید آمینه دارد .

  • بعضی از مواد غذایی غنی از این ویتامین هستند مانند : پسته ، ماهی قزل آلا ، ماهی تن ، دانه کنجد ، تخمه آفتابگردان ، فندق ، سیر خام ، جو پرک شده ، جوانه گندم ، برنج قهوه ای
  • همچنین می توانید از مکمل های ویتامین B6 صد میلی گرم دو بار روز برای درمان سندروم تونل کارپ با مشورت پزشک مصرف کنید

 

در ادامه بخوانید :   درمان عرق کردن کف دست و پا

اضافه کردن نظر

آخرین مطالب

مطالب تصادفی

هپاتیت
هپاتیت

محبوب ترین مطالب