دکتر نیم

درمان حالت تهوع با 15 روش فوری و خانگی

درمان حالت تهوع
درمان حالت تهوع با 15 روش فوری و خانگی - دکتر نیم

مقدمه

حالت تهوع احساسی است که می‌تواند سبب عصبانیت اکثر ما شود. وقتی دچار حالت تهوع می‌شوید، احساس سرگیجه، عرق کردن، افزایش دمای بدن و احساس استفراغ به شما دست می‌دهد. در این مقاله از دکتر نیم، راه‌های خانگی درمان حالت تهوع را خواهید خواند.

حالت تهوع اساساً به دلیل وجود مشکلی درون بدن رخ می‌دهد. گاهی اوقات فقط یک واکنش طبیعی به غذایی است که خورده‌اید و بدن از طریق آن می‌خواهد از آن خلاص شود.

حالت تهوع می‌تواند نشانه‌های مبهم از طیف گسترده‌ای از مشکلات سلامتی ازجمله: کم‌آبی، میگرن، ریفلاکس اسید معده، سوزش سر دل، بیماری حرکت، اختلال معده، سکته مغزی، مسمومیت غذایی و بیماری‌های مختلف عفونی باشد.

درمان حالت تهوع با ۱۵ روش خانگی

بسیاری از داروهای ضد تهوع هستند که سبب تسکین آن می‌شوند اما این‌چنین داروهایی عوارض جانبی منفی دارند مانند خواب‌آلودگی. حالت تهوع معمولاً یک مشکل جدی نیست، اما می‌تواند باعث احساس خستگی و شود. برای رفع حالت تهوع می‌توان به‌آسانی از روش‌های گیاهی و خانگی استفاده نمود که در ادامه ۱۵ مورد از بهترین آنها را ذکر کرده‌ایم.

زنجبیل

درمان حالت تهوع با زنجبیل
زنجبیل

زنجبیل یکی از بهترین داروهای خانگی برای درمان حالت تهوع است. محققان بر این باورند که اجزای فعال مانندِ روغن‌های فرار و ترکیبات فنل قوی در ریشه زنجبیل وجود دارد که بر سیستم عصبی، معده و روده تأثیر می‌گذارد و به‌نوبه خود باعث کاهش حالت تهوع می‌شود. زنجبیل همچنین برای درمان حالت تهوع و استفراغ ناشی از شیمی‌درمانی بسیار مؤثر است.

توجه: اگر برای شما داروهای ضد انعقاد تجویزشده و یا آسپرین یا سایر داروهای مشابه مصرف می‌کنید، از مصرف زنجبیل پرهیز کنید.

  • یک قاشق چای‌خوری ریشه زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و به مدت 5 الی 10 دقیقه اجازه دهید که دم بکشد. کمی عسل و آب‌لیمو برای طعم دادن به آن اضافه کنید. سه فنجان از این چای راروزانه برای درمان حالت تهوع مصرف کنید.
  • به همین ترتیب نصف قاشق چای‌خوری آب زنجبیل، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای‌خوری از آب‌لیمو و آب را باهم مخلوط‌کنید. این مخلوط را هرچند ساعت تا زمانی که احساس می‌کنید بهتر هستید مصرف کنید.
  • شما همچنین می‌توانید زنجبیل خام یا ترشی زنجبیل را برای درمان حالت تهوع میل کنید.
همچنین بخوانید :   سردرد

نعنای فلفلی

درمان حالت تهوع با نعنای فلفلی
نعنای فلفلی

نعنای فلفلی تأثیر آرام‌بخش بر روی پوشش معده دارد که به رفع حالت تهوع کمک می‌کند. خواص ضد اسپاسم نعنای فلفلی به جلوگیری از حالت تهوع کمک می‌کند.

نعنای فلفلی می‌تواند به‌طور مؤثر حالت تهوع بعد از عمل جراحی را کاهش دهد.

مطالعه سال 1998 در دانشگاه لیورپول انگلستان
  • یک قاشق چای‌خوری برگ نعنای فلفلی را در یک فنجان آب داغ قرار دهید. به مدت 3 الی 5 دقیقه اجازه دهید که دم بکشد. یک قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه کنید و این چای را برای درمان حالت تهوع بنوشید.
  • همچنین می‌توانید یک یا دو قطره روغن نعناع را بر روی دست خود بمالید و سپس با تنفس عمیق بو بکشید. این کار کمک خواهد کرد در عرض چند دقیق احساس راحتی کنید.

سیب

سیب سرشار از فیبر است. فیبر به کند شدن هضم و سهولت آن کمک کرده و می‌تواند مشکلاتی نظیر سوء هاضمه و حالت تهوع را رفع کند. در عین حال، کمی فیبر به کاهش حالت تهوع و از بین بردن موادی که باعث تهوع می‌شوند، کمک می‌کند؛ اما دریافت مقدار زیادی فیبر در یک بازه زمانی خاص می‌تواند حالت تهوع را بدتر کند. در عین حال برخی از پزشکان مواد غذایی سرشار از فیبر مانند سیب را برای درمان حالت تهوع در هر شرایطی توصیه نمی‌کنند. به طور کلی:

  • جهت درمان حالت تهوع در طول روز یک سیب کامل را میل کنید.
  • سبزیجات خام و حبوبات نیز از منابع غنی فیبر هستند که می‌توانید مصرف کنید.
  • دقت کنید که مقدار فیبر دریافتی‌تان قابل کنترل باشد.

لیمو

درمان حالت تهوع با لیمو
لیمو

لیمو نیز روشی مناسب برای درمان حالت تهوع است. اسیدهای خنثی در لیمو باعث ایجاد بی‌کربنات در معده می‌شوند که می‌تواند حالت تهوع ناشی از آنفولانزا، گاز معده، سوزش سر دل و ناراحتی معده را رفع کند. همچنین لیمو کمک می‌کند سطح PH بدن به حالت طبیعی خود بازگردد.

  • یک قاشق چای‌خوری آب‌لیمو و عسل را مخلوط‌کنید و برای درمان فوری حالت تهوع مصرف کنید.
  • آب نیمی از لیمو و نصف قاشق چای‌خوری نمک را در آب مخلوط‌کنید و چند دقیقه این مخلوط را استنشاق کنید و سپس بنوشید. اگر فشارخون بالا دارید، به آن نمک اضافه نکنید.
  • لیمو را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید و سپس نصف لیمو را نزدیک بینی خودکرده و سپس بو کنید.
  • برای درمان سریع حالت تهوع، 10 قطره آب‌لیمو و نصف قاشق چای‌خوری شکر و یک چهار قاشق چای‌خوری جوش شیرین را در آب مخلوط‌کنید و بنوشید.
همچنین بخوانید :   سرطان ریه

گل میخک

درمان حالت تهوع با گل میخک
گل میخک

گل میخک یکی از ادویه‌های مفید برای درمان حالت تهوع است. با توجه به خواص معطر و ملایم آن، گل میخک در کاهش علائم حالت تهوع بسیار مفید است. گل میخک حتی می‌تواند برای درمان حالت تهوع بارداری استفاده شود.

  • یک قاشق چای‌خوری پودر گل میخک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه اجازه دهید دم بکشد؛ سپس یک قاشق چای‌خوری عسل را با آن مخلوط کرده و بنوشید.
  • چند قطره روغن میخک را روی یک دستمال بگذارید و با تنفس عمیق بو بکشید تا نتایج مثبت دریافت کنید.
  • شما همچنین می‌توانید یک یا دو گل میخک را برای رفع فوری حالت تهوع مصرف کنید.

آب

نوشیدن مقدار مناسب آب به شما کمک خواهد کرد تا هیدراته بمانید و از سردرد‌هایی که غالباً همراه با حالت تهوع هستند به دور باشید. آب را آرام آرام بنوشید و تا زمانی که میل به نوشیدن ندارید، ادامه دهید.

نوشیدن مایعات می‌تواند به هیدراسیون و درمان حالت تهوع کمک کند اما نوشیدن مایعات زیاد در یک زمان، می‌تواند حالت تهوع را شدید‌تر کند. نوشیدن جرعه‌های کوچک مایعات در طول روز، گامی مناسب برای درمان حالت تهوع است.

Erin Palinski-Wade متخصص تغذیه، دیابت و تناسب اندام

زیره سبز

درمان حالت تهوع با زیره سبز
زیره سبز

زیره سبز باعث تقویت آنزیم‌های گوارشی در معده می‌شود که هضم و جذب مناسب مواد مغذی بدن را افزایش می‌دهد. این کار به کاهش حالت تهوع و علائم مرتبط با آن کمک می‌کند.

  • یک قاشق چای‌خوری زیره سبز را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و سپس به مدت 5 دقیقه صبر کنید دم بکشد و مقدار کمی پودر جوز هندی اضافه کنید. این چای را به آرامی همراه با دانه‌ها برای درمان حالت تهوع بنوشید.
  • همچنین می‌توانید یک قاشق چای‌خوری از دانه‌های زیر سبز خشک را برای رفع حالت تهوع بو بکشید.
  • یکی دیگر از گزینه‌ها این است که یک و نیم قاشق چای‌خوری پودر زیر سبز را در یک فنجان آب مخلوط کنید و برای درمان فوری حالت تهوع بنوشید.
همچنین بخوانید :   درمان بی اشتهایی

رازیانه

درمان حالت تهوع با رازیانه
رازیانه

رازیانه یکی دیگر از گیاهان دارویی است که به درمان حالت تهوع کمک می‌کند. رازیانه از ایجاد گاز در دستگاه گوارش جلوگیری می‌کند و سبب خروج آن می‌شود. رازیانه به درمان حالت تهوع که به علت شرایط مرتبط با هضم مانند گاز روده و نفخ شکم رخ می‌دهد، کمک می‌کند. علاوه بر این، رازیانه حاوی ترکبیات بیهوشی است که به کاهش خستگی و حالت تهوع بارداری کمک می‌کند؛ اما نباید بیش‌ازحد مصرف شود. برای درمان خانگی حالت تهوع با استفاده از رازیانه:

  • یک قاشق چای‌خوری از دانه‌های رازیانه را درون یک فنجان آب داغ بریزید و حدود 10 دقیقه اجازه دهید که دم بکشد. سپس چند قطره آب لیمو تازه و یک قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه کنید. چای را به همراه دانه‌ها به آرامی بنوشید.
  • همچنین می‌توانید یک قاشق چای‌خوری دانه‌های رازیانه را برای درمان حالت تهوع بخورید.

آجیل و خشکبار

کمبود پروتئین از دلایل حالت تهوع است؛ بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند آجیل و کره بادام زمینی می‌تواند این مشکل را حل کند. آجیل و خشکبار به سرعت انرژی تحلیل رفته شما را تامین کرده و حالت تهوع را درمان می‌کند؛ علاوه بر این به سادگی هضم می‌شود و نگرانی از این بابت باقی نمی‌گذارد.

به طور معمول، یک وعده غذایی حاوی پروتئین کم چرب و سرشار از منابع نشاسته‌ای، بهترین راه حل حالت تهوع است. البته از آنجا که پروتئین و چربی به آرامی هضم می‌شوند، مقادیر زیاد آنها ممکن است حالت تهوع را بدتر کند.

Erin Palinski-Wade متخصص تغذیه، دیابت و تناسب اندام

سرکه سیب

درمان حالت تهوع با سرکه سیب
سرکه سیب

سرکه سیب به‌عنوان یک روش خانگی درمان حالت تهوع مرتبط با میگرن، مسمومیت غذایی و تهوع در ماشین استفاده می‌شود. سرکه سیب به هضم مناسب کمک می‌کند و بسیاری از اختلالات مرتبط با معده که باعث تهوع می‌شود را درمان می‌کند.

  1. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک فنجان آب اضافه کنید.
  2. نصف قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید.
  3. هنگامی‌که حالت تهوع را تجربه می‌کنید از این مخلوط بخورید. به‌زودی احساس خوبی خواهید داشت.
همچنین بخوانید :   درمان ورم معده

دوری از شرایط آزار دهنده

در اغلب موارد دلیل حالت تهوع به موارد و شرایط آزار دهنده بر می‌گردد. برای مثال قرار گیری از مکان‌های بسیار گرم یا شرایطی هیجان انگیز و دلهره آور می‌تواند باعث حالت تهوع شود. به طور کلی هیجانات، ترس‌ها و دلهره‌ها می‌توانند حالت تهوع ایجاد کنند.
برای رهایی از حالت تهوع در اینگونه شرایط بهتر است تنفس عمیق را حفظ کرده و از شرایط آزار دهنده خارج شویم. بدن را در بهترین و آرام‌ترین حالت قرار داده و سعی کنیم مقداری آب بنوشیم.

دارچین

درمان حالت تهوع با دارچین
دارچین

دارچین حاوی مواد شیمیایی به نام کات چین (کاتکاین) است که به کاهش تهوع کمک می‌کند. به‌علاوه دارچین برای معده بسیار آرام‌بخش است و از این رو به رفع حالت تهوع ناشی از سو هاضمه، ریفلاکس اسید معده و گاز معده کمک می‌کند.

توجه: چای‌دارچین برای زنان باردار توصیه نمی‌شود.

  1. یک و نیم قاشق چای‌خوری پودر دارچین یا یک قطعه کوچک دارچین را در یک فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه قرار دهید.
  2. برای شیرین کردن آن یک قاشق چای‌خوری عسل اضافه کنید.
  3. این چای را برای درمان حالت تهوع به‌آرامی بنوشید.

بادیان رومی

درمان حالت تهوع با بادیان رومی
بادیان رومی

بادیان رومی به‌عنوان یک آنزیم شناخته می‌شود که به درمان حالت تهوع کمک می‌کند. بادیان رومی حاوی آنتول، فیتواستروژن است که به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. برای درمان حالت تهوع با استفاده از این ماده شگفت انگیز دستور العمل زیر را پیگری کنید:

  • نصف قاشق چای‌خوری بادیان را به نصف فنجان آب جوش اضافه کنید و سپس به مدت 5 دقیقه اجازه دهید دم بکشد. این چای را برای از بین بردن حالت تهوع مصرف کنید.
  • همچنین می‌توانید یک قاشق چای‌خوری بادیان را به طور معمولی مصرف کنید.
همچنین بخوانید :   درمان درد ساق پا

موز

در صورتی که تهوع شما همراه با استفراغ است یا بدن‌تان کم آب شده است، موز را امتحان کنید. موز میوه‌ای است که می‌تواند پتاسیم تحلیل رفته بدن که به دنبال اسهال یا استفراغ رخ می‌دهد را بازگرداند. علاوه بر این، نشاسته موجود در موز می‌تواند به رفع اسهال و استفراغ کمک بسیاری کند. برای درمان حالت تهوع یک موز را پوست کنده و میل کنید.

کمپرس سرد

درمان حالت تهوع با کمپرس سرد
کمپرس سرد

درحالی‌که کمپرس سرد به درمان حالت تهوع کمک نمی‌کند، ممکن است به درمان سرگیجه کمک کند. همچنین حالت تهوع باعث افزایش دمای بدن شما می‌شود که کمپرس سرد به‌راحتی دمای بدن را کاهش می‌دهد و به طور مناسبی به کاهش علائم حالت تهوع کمک می‌کند.

  • مقداری یخ را درون حوله قرار دهید و بر روی پیشانی یا گلوی خود برای چند دقیقه بگذارید.
  • همچنین می‌توانید یک پارچه پنبه‌ای را با آب سرد بشویید و سپس بر روی گردن، پیشانی یا گلو به مدت 5 الی 10 دقیقه قرار دهید تا شدت حالت تهوع کاهش یابد.

پیشگیری از استفراغ هنگام داشتن حالت تهوع

برای جلوگیری از استفراغ هنگام داشتن حالت تهوع، نوشیدن مقدار کمی مایعات رقیق و شیرین مانند نوشابه، نوشیدنی‌های غیر الکلی و آبمیوه (به جز میوه‌های نارنجی و گریپ فروت به دلیل اسیدی بودن) می‌تواند موثر باشد. نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند معده شما را خیلی بهتر از سایر نوشیدنی‌ها آرام کنند.
در قدم بعدی بهتر است در حالت نشسته یا خوابیده قرار گرفته و استراحت کنید. داشتن تحرک می‌تواند احساس حالت تهوع را بدتر کرده و منجر به استفراغ شود.

اگر کودک شما دچار حالت تهوع در ماشین شده است، او را رو به روی پنجره جلوی اتومبیل بنشانید. تماشای فضای بیرون از پنجره‌های جانبی خودرو می‌تواند حالت تهوع در ماشین را بدتر کند.

اگر این علائم رادارید به اورژانس زنگ بزنید

  • درد قفسه سینه
  • تاری دید
  • تب بالا و سفت شدن گردن
  • سرگیجه شدید
  • سردرد شدید
  • خونریزی راست‌روده (بخش انتهایی روده یا همان رکتوم)
  • درد شدید شکمی یا گرفتگی
  • استفراغ بیش از دو روز برای بزرگسالان
  • استفراغ بیش از ۲۴ ساعت برای کودکان زیر ۲ سال یا ۱۲ ساعت برای کودکان
  • کاهش وزن غیر قابل توجیه
همچنین بخوانید :   سرطان کبد

نکات پایانی

علاوه بر روش‌های بالا، چند توصیه دیگر ممکن است تهوع و علائم آن را کاهش دهد که شایع‌ترین آن‌ها را در ادامه خواهیم گفت.

  • اجتناب از مصرف غذاهای تند یا چرب: یک رژیم غذایی حاوی موز، برنج، سیب‌زمینی و یا سیب‌زمینی پخته ممکن است باعث کاهش تهوع و کاهش احتمال ابتلا به مشکلات معده شود.
  • اضافه کردن پروتئین به وعده‌های غذایی: وعده‌های غذایی را غنی از پروتئین کنید و یا چربی یا کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید.
  • اجتناب از وعده‌های غذایی سنگین: انتخاب وعده‌های کوچک‌تر و مکرر هنگامی‌که احساس تهوع می‌کنید ممکن است به کاهش علائم تهوع کمک کند.
  • استراحت بعد غذا: بعضی از افراد پس از غذا خوردن در معرض ریفلاکس معده یا تهوع قرار می‌گیرند، برای همین لازم است 30 الی 60 دقیقه پس از غذا دراز بکشند.
  • اجتناب از نوشیدن همراه غذا: نوشیدن هرگونه مایعات با وعده‌های غذایی ممکن است احساس پریشانی معده را افزایش دهد.
  • هیدراته ماندن: کم‌آبی می‌تواند حالت تهوع را بدتر کند. اگر حالت تهوع شما با استفراغ همراه باشد، مایعات ازدست‌رفته خود را با مایعات غنی از الکترولیت مانند آب‌معدنی، سبزی‌های معطر یا نوشیدنی ورزشی جایگزین کنید.
  • اجتناب از استنشاق بوی قوی: این موضوع مخصوصاً در دوران بارداری ممکن است حالت تهوع را بدتر کند.
  • اجتناب از مصرف مکمل‌های آهن: بانوان باردار با سطوح نرمال آهن باید از مکمل‌های آهن در سه‌ماهه اول استفاده کنند، به همین دلیل ممکن است احساس تهوع بدتر شود که معمولاً حالت تهوع بارداری نامیده می‌شود.
  • ورزش: ورزش هوازی و یوگا ممکن است روشی خاص برای کاهش تهوع در بعضی از افراد باشد.
آیا این مطلب مفید بود؟
آره نه
×
چطوری می تونیم بهبود ببخشیمش ؟

×
خیلی ممنونیم که نظر دادید!

از نظر شما برای بهبود این مطلب استفاده خواهیم کرد

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

تلگرام اینستاگرام

منابع:

https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-nausea.html
https://www.healthline.com/nutrition/nausea-remedies
https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736

https://www.everydayhealth.com/digestive-health/diet/foods-that-help-relieve-nausea/

آتیلا پیکرگلو

آتیلا پیکرگلو هستم، چندسالی میشه در حوزه پزشکی و سلامت فعالیت دارم، همچنین در زمینه زبان انگلیسی هم مطالعات دارم و دکتر نیم رو با هدف ارتقای سلامت جامعه راه اندازی کردیم، امیدوارم بتونم بهترین کیفیت رو در زمینه سلامت و پزشکی به کاربران دکتر نیم ارائه بدم

1 نظر

آخرین مطالب

مطالب تصادفی