,

دیسک کمر

دیسک کمر

معرفی

دیسک به بالشتک هایی از جنس غضروف که در میان مهره های کمری و استخوانی قرار دارند گفته میشود. این دیسک ها فشار هایی که به ستون فقرات وارد میشود را جذب میکنند و به نوعی ضربه گیر هستند. همه افراد دیسک کمر دارند ولی منظور از این بیماری، فتق یا بیرون زدگی دیسک در کمر است که یکی از بیماری های سخت علاج ستون فقرات است.

این دیسک، ساختار ژله دارد که از پروتئین و آب تشکیل شده است و اگر فرد به بیماری دیسک کمر مبتلا شود، درد بسیار زیادی را باید تحمل کند.

بیماری دیسک کمر در سنین 40 به بالا غالبا وجود دارد ولی متاسفانه میانگین سنی مبتلایان به این بیماری پایین تر هم آمده است. به طوری که حتی جوانان 16 تا 20 ساله نیز به این بیماری دردناک مبتلا میشوند.

 

در ادامه بخوانید :   اسکولیوز

 

علائم دیسک کمر

  • کمردرد که ممکن است در مبتلایان موجود نباشد.
  • درددر پاها که انتشار میابد و یکی از فاکتور های اصلی تشخیص دیسک کمر است.
  • احساس خواب رفتگی، گزگز و مور مور شدن پاها و بی حسی مفاصل
  • درد های عضلانی که شدید تر هم میشوند.
  • درد در باسن و نواحی تحتانی بدن
  • کاهش میل جنسی و اختلال در ادرار

البته علائم ناشناخته ای هم برای این بیماری وجود دارد!

علل دیسک کمر

تمام کار هایی که سبب فشار زیاد به ستون فقرات میشوند نظیر: زمین خوردن ، بلند کردن جسم سنگین و یا حتی بد نشستن و بد راه رفتن! میتوانند از علت های بروز این بیماری باشد.

همچنین عدم تحرک کافی و ورزش نکردن یکی از علل مداوم دیسک کمر میباشد. معمولا افرادی که پشت میز می نشینند، بعد از سالها ، به این بیماری مزمن دچار میشوند. فردی که خوابیدن درستی ندارد و تشک وی با اناتومی ستون فقرات او همخوانی ندارد، پتانسیل بیشتری در ابتلا به دیسک کمر دارد.

 

در ادامه بخوانید :   درمان کمر درد

 

عوارض دیسک کمر

  • درد شدید در کمر و انتشار آن به پاها و گردن
  • افتادگی و لنگی پا (در صورت عدم درمان)
  • مشکلات ادراری و مثانه
  • مشکلات جنسی
  • تخریب و سر خوردگی مهره (در صورت عدم درمان)
  • اختلال در خواب

پیشگیری از دیسک کمر

این بیماری پیشگیری چندان دقیقی ندارد ولی میتوان خطر ابتلا به آنرا کاهش داد.

  • دقت در بلند کردن وسایل سنگین
  • پرهیز از وارد کردن هر گونه فشاری به ستون فقرات
  • درست نشستن ، درست راه رفتن و خوابیدن
  • داشتن تحرک بدنی و ورزش کردن
  • تصحیح شیوه زندگی
  • عدم نشستن طولانی مدت پشت میز
  • پرهیز از مهمترین دلیل دیسک کمر یعنی خم کردن کمر
  • تغذیه مناسب داشته باشید:)

 

راه های تشخیص دیسک کمر

از جمله راههای تشخیص دیسک کمر، استفاده از تکنولوژی MRI است. تست نوار عصب و عضله و همچنین تست SLR ، معاینه انگشت شصت و توانایی راه رفتن روی پنجه پا نیز از راههای تشخیص دیسک کمر هستند.

 

نکات پایانی

دیسک کمر شوخی بردار نیست و خیلی دردناک است. پس همین حالا سعی در پیشگیری یا درمان آن داشته باشید. اگر لازم است 10 بار هم که شده این مقاله را بخوانید تا عوامل پیشگیری کننده از دیسک کمر را بشناسید.

در رژیم غذایی خود از میوه جات و سبزی ها و لبنیات استفاده کنید. هنگام تلوزیون نگاه کردن لم ندهید و یا کج ننشینید.

بهترین حالت خواب، استفاده از بالشتی است که ارتفاعی تا شانه های شما دارد و تشکی که نه خیلی نرم باشد نه خیلی سفت! همیشه به کمر بخوابید و روی شکم و پهلو نخوابید!

میزان نشستن پشت میز برای افراد مبتلا به دیسک کمر 20 تا 30 دقیقه و برای افراد سالم 60 دقیقه است. بعد از این مقدار ننشینید و یا استحراتی کرده و دوباره شروع کنید.

اگر مبتلا هستید، ورزش های ملایم روزانه انجام دهید، از پله استفاده نکنید و استراحت خود را افزایش دهید. به ستون فقرات خود فشار وارد نکرده و تغذیه خوبی تنظیم کنید.

اگر مبتلا نیستید، عوامل پیشگیری کننده را یاد بگیرید. داشتن کمر درد صرفا بیرون زدگی دیسک کمر نمیباشد و ممکن است بیماری هایی نظیر: بیماری های التهابی ، نقرس، دیابت و یا بیماری های بد خیم و عفونی باشد.

 

در ادامه بخوانید :   اسکولیوز
عنوان
بیماری دیسک کمر چیست؟ ( معرفی ، پیشگیری ، علائم ، علل ) - دکترنیم
نام مقاله
بیماری دیسک کمر چیست؟ ( معرفی ، پیشگیری ، علائم ، علل ) - دکترنیم
توضیحات
معرفی بیماری دیسک کمر ، پیشگیری از دیسک کمر ،کمردرد به دلیل دیسک کمر ، علائم دیسک کمر ، علل دیسک کمر ، بیرون زدگی دیسک کمرو...( دکترنیم )
نویسنده
انتشار دهنده
doctornim
آرم انتشار دهنده

دیدگاه بگذارید

avatar
  اشتراک در  
اطلاع از