مقدمه
کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می‌افتد که غده تیروئید شما غیرفعال باشد و بر میزان متابولیسم بدن شما تأثیر می‌گذارد که توسط غده تیروئید کنترل می‌شود، برای درمان کم کاری تیروئید با دکتر نیم همراه باشید.
برخی از علائم شایع در ارتباط با کم کاری تیروئید عبارت‌اند از: خستگی، حساسیت به سردی، یبوست، خشکی پوست، پف صورت، گرفتگی عضلات، افزایش ناگهانی وزن، افسردگی و ناخن و مو شکننده
روش‌های درمان کم کاری تیروئید
درمان استاندارد برای کم کاری تیروئید مصرف داروهای جایگزین هورمون تیروئید به‌صورت روزانه است، البته داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند و فراموش کردن مصرف آن‌ها منجر به علائم بیشتر می‌شود. بنابراین می‌توانید از روش های درمان گیاهی کم کاری تیروئید نیز استفاده کرد که عوارض کمتری دارند و نیز به شیوه زندگی شما کمک می‌کنند.
مشکلات تیروئید گاهی اوقات به دلیل رژیم غذایی ضعیف، استرس یا مواد غذایی موجود در بدن شما ایجاد شود. تغیر رژیم غذایی و مصرف داروهای گیاهی می‌تواند وضعیت شمارا بهبود بخشد.
توجه: برای تشخیص درست بیماری و درمان آب با پزشک مشورت کنید و از درمان‌های خانگی به‌عنوان درمان کمکی کم کاری تیروئید استفاده کنید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب متوسطه است که به بهبود عملکرد تیروئید شما کمک می‌کند و همچنین متابولیسم را تحریک می‌کند و انرژی را افزایش می‌دهد.
علاوه بر این با افزایش درجه پایه حرارت بدن می‌تواند به درمان کم کاری تیروئید کمک کند.
- از روغن نارگیل به‌عنوان روغن خوراکی برای پخت‌وپز به‌جای روغن‌های آفتابگردان استفاده کنید.
- شما همچنین می‌توانید برای درمان کم کاری تیروئید دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل را هرروز صبح بخورید.
- شما می‌توانید از روغن نارگیل درون اسموتی (یک نوع نوشیدنی مخلوط شیر، آب‌میوه و میوه) نیز استفاده کنید.
کلپ، کتانجک (نوعی جلبک بزرگ دریایی)
کلپ جلبک دریایی قهوه‌ای رنگی است که غنی از ید و دیگر مواد معدنی است که می‌توان برای درمان گیاهی کم کاری تیروئید استفاده کرد و برای کسانی که از کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیم) ناشی از کمبودید رنج می‌برند بسیار مفید است.
همچنین کلپ (کتانجک) برای درمان کم کاری تیروئید ناشی از خود ایمنی توصیه نمی‌شود و ممکن است وضعیت را نیز بدتر کند.
توجه: قبل از مصرف کتانجک یا مکمل‌های آن به پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید آیا برای شما مناسب است و دوز مناسب برای وضعیت شمارا پیدا کند.
سرکه سیب
سرکه سیب ممکن است برای مقابله با اختلال تیروئید کمک کند، سرکه سیب به سم‌زدایی کمک می‌کند.
همچنین تعادل قلیایی اسیدی را نیز بهبود می‌بخشد و سبب کاهش وزن می‌شود و به تنظیم هورمون‌ها و بهبود متابولیسم در درمان کم کاری تیروئید کمک می‌کند.
سرکه سیب همچنین نیز برای سایر مشکلات بهداشتی نظیر دیابت، فشارخون بالا، کلسترول بالا و دیگر موارد مفید است.
- دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
- سپس مقداری عسل به آن افزوده و خوب به هم بزنید
- به‌صورت روزانه یک لیوان از این محلول به‌صورت منظم مصرف کنید.
روغن ماهی
روغن ماهی برای افزایش جذب هورمون تیروئید و حفظ عملکرد سالم تیروئید مفید است. اسیدهای چرب امگا 3 غنی می‌توانند با التهاب مبارزه کنند و ایمنی را نیز افزایش دهند.
- برای مشخص کردن مصرف دوز مکمل‌های روغن ماهی با پزشک مشورت کنید، مصرف دوز عمومی روغن ماهی 3 گرم در روز است.
- همچنین می‌توانید از تن ماهی استفاده کنید و به‌صورت روزانه مصرف کنید.
ویتامین D
کمبود ویتامین D با چندین بیماری خود ایمنی ازجمله بیماری تیروئید همراه است، ویتامین D به حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن و متابولیسم کلسیم کمک می‌کند.
قرار گرفتن در معرض آفتاب راه خوبی برای تولید ویتامین D موردنیاز بدن برای درمان کم کاری تیروئید است.
- 30 دقیقه در هنگام صبح بیرون بروید و پیاده‌رویی و انجام حرکات ورزشی انجام دهید تا علاوه بر تولید ویتامین D، غده تیروئید خود را نیز تحریک کنید.
گوگول
تحقیقات نشان می‌دهد ترکیبات فعال گوگول به نام گوگولسترونس که ممکن است سبب تحریک عملکرد تیروئید شود. ازاین‌رو می‌توان برای درمان گیاهی کم کاری تیروئید از آن استفاده کرد.
گوگول دارای یک درخت هندی است که خواص ضدالتهابی، ضد چاقی و سبب کاهش کلسترول می‌شود.
- پس از مشاوره با پزشک می‌توانید این گیاه را به‌صورت مکمل مصرف کنید. به‌طورکلی در دوز 25 میلی‌گرم سه بار در روز مصرف کنید.
توجه: در هنگام استفاده از این گیاه سطح T3 و T4 هورمون تیروئید خود را نظارت کنید زیرا سبب تبدیل T4 را به شکل فعال‌تر T3 تحریک می‌کند.
احتیاط: گوگل ممکن است با استروژن، قرص‌های ضدبارداری، بتابلوکرها و داروهای دیگر تداخل داشته باشد.
روغن گل پامچال شب
روغن گل پامچال شب به بیمارانی که دارای کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیم) هستند کمک می‌کند.
روغن گل پامچال دارای اسید گاما لینولئیک (GLA) بالا دارای مزایای ضدالتهابی هست و به افزایش سطح هورمون‌های تیروئید در درمان کم کاری تیروئید کمک می‌کند.
همچنین می‌تواند سایر مشکلات کم کاری تیروئید مانند ریزش مو و به هم خوردن جریان قاعدگی را نیز از بین ببرد.
- دوز عمومی مصرف روغن گل پامچال 2 تا 8 گرم در روز است، شما می‌توانید برای پیدا کردن دوز مناسب با دکتر مشورت کنید.
زنجبیل
زنجبیل منبع خوبی از روی، منیزیم و پتاسیم است. از خواص ضدالتهابی قوی زنجبیل می‌توان برای درمان گیاهی کم کاری تیروئید استفاده کرد.
- شما می‌توانید تک‌های تازه ریشه زنجبیل را به سوپ و یا دیگر غذاهای خود اضافه کنید.
- همچنین می‌توانید روزانه سه فنجان چای زنجبیل مصرف کنید، برای درست کردن این چای تکه‌های ریشه زنجبیل را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و پس از 5 دقیقه به آن عسل اضافه نمایید و سپس میل کنید.
جینسنگ سیبری
جینسنگ سیبری برای تحریک غده آدرنال و تیموس که ازنظر عملکرد به غده تیروئید کمک می‌کنند بسیار مفید است. این گیاه به کاهش خستگی که یکی از شایع‌ترین نشانه‌های کم کاری تیروئید است کمک می‌کند.
- یک دوز از 100 تا 200 میلی‌گرم عصاره جینسنگ سیبری را دو بار در روز، یکی قبل از صبحانه و یکی قبل از ناهار مصرف کنید. قبل مصرف حتماً با پزشک مشورت کنید.
ویتامین B
برای درمان کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیم) می‌توانید ویتامین‌های B ازجمله ویتامین B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 را مصرف کنید. ویتامین‌های B برای عملکرد سالم تیروئید حیاتی هستند.
ویتامین B12 می‌تواند به خستگی ناشی از بیماری تیروئید کمک کند. بیماری تیروئید نیز سطح ویتامین B1 شمارا تحت تأثیر قرار می‌دهد. ویتامین B12 به‌طوری کلی برای بسیاری از افراد سالم نیز توصیه می‌شود.
علاوه به راین محققان معتقدند افرادی که مبتلابه کم کاری تیروئید هستند از کمبود ویتامین B12 نیز رنج می‌برند.
مواد غذایی دارای ویتامین B:
- نخود فرنگی
- مارچوبه
- دانه کنجد
- تن ماهی
- پنیر
- شیر
- تخم مرغ
- غلات کامل و غنی‌شده
- سبزی‌های تازه
اگر یکی از شرایط زیر رادارید ویتامین B بااحتیاط مصرف کنید:
- اختلال قلب
- فشار خون بالا
- تاریخچه سرطان
- اختلالات پوستی
- تغییر رنگ در ادرار
- مشکلات معده
- کم‌خونی، به علت سطوح پتاسیم غیرطبیعی
- اختلالات لخته شدن خون
- افزایش اوریک‌اسید یا نقرس
توجه: از خوردن انواع کلم‌ها مانند کلم بروکلی، گل‌کلم و غیره خودداری کنید زیرا حاوی گیتروژن هستند. هورمون‌های گوتروژ، ضد قارچی هستند که با عملکرد غده تیروئید تداخل دارند.
روش‌های مکمل برای درمان کم کاری تیروئید
روش‌های زیر ممکن است سبب کاهش استرس شوند و کمک کند تا شما آرام باشید ولی جایگزین درمان معمولی نیستند و می‌توان از آن‌ها در کنار درمان معمولی استفاده کرد.
طب سوزنی: ممکن است علائم شمارا بهبود بخشد. همچنین به بدن کمک می‌کند تا پاسخ مناسب به درمان بدهد. علاوه بر این برای سیستم ایمنی مناسب است.
یوگا: برای آرامش مفید است. ازنظر علمی هیچ‌گونه اثباتی ندارد، اما می‌تواند سبب بهبود جریان خون در غده تیروئید شود.
چطوری می تونیم بهبود ببخشیمش ؟
خیلی ممنونیم که نظر دادید!
از نظر شما برای بهبود این مطلب استفاده خواهیم کرد
سلام خسته نباشید من تیروئیدم جزعی کم کاربود با مصرف قرص ب مدت ۲ ماه برطرف شد..و قرص دیگه نخوردم ایاممکنه دوباره کم کاری برگرده؟؟؟
سلام بله برمیگرده و حتما شما باید هر ۳ ماه ازمایش خون بدی که تیروئیدت بالا پایین نشه