دکتر نیم

سردرد: درمان سردرد با ۱۲ روش خانگی + انواع سردرد، علت سردرد

درمان سردرد
درمان سردرد با 12 روش خانگی - دکترنیم

مقدمه

یکی از درد‌هایی که اکثر ما در زندگی خود تجربه می‌کنیم، سردرد است؛ بنابراین لازم است تا به خوبی با انواع سردرد و علائم هر یک آشنا شده و در ادامه اقدام به درمان سردرد یا رفع سردرد کنیم.

ممکن است سردرد به بیماری‌های جدی و زمینه‌ای مربوط نباشد اما در مواقعی خاص امکان دارد از مشکلی جدی در بدن شما سخن بگوید.
با ما در این مقاله از دکترنیم همراه باشید تا ضمن ارائه توضیحاتی در باره شایعترین انواع سردرد، راه‌های درمان سردرد، علت سردرد و پیشگیری از سردرد را ذکر کنیم.

انواع سردرد

قبل از انجام مراحل درمان سردرد، باید با انواع سردرد آشنا شوید. سردرد انواع مختلفی دارد که هر کدام از آنها علائم و علت‌های متفاوتی دارند و طبیعتاً روش‌های درمانی هرکدام از انواع سردرد متفاوت خواهد بود.

بیش از 150 نوع سردرد در جهان پزشکی وجود دارد.

انجمن بین المللی سردرد (IHS)

بنابر آمار فوق، بیان هرکدام از این انواع کاری بسیار دشوار خواهد بود. ما در این قسمت از مقاله می‌خواهیم شایع‌ترین انواع سردرد را ذکر کنیم.

سردرد تنشی

انواع سردرد: سردرد تنشی
سردرد تنشی

سردرد تنشی شایع‌ترین نوع سردرد است که اغلب افراد آنرا تجربه می‌کنند و به دنبال درمان سردرد تنشی هستند.
این نوع سردردها معمولا در دو طرف سر احساس می‌شوند و از آنها با عنوان «سردرد‌های روزانه» یاد می‌شود.
سردرد‌های تنشی زودگذر هستند و 30 دقیقه تا چند ساعت طول می‌کشند؛ بنابراین درمان سردردهای تنشی کار آسانی است.
این نوع سردرد‌ها اغلب خفیف هستند و به ندرت مانع فعالیت افراد می‌شوند.

علت سردرد تنشی به طور کلی نامشخص است اما استرس، اضطراب و افسردگی در ایجاد آن نقش مهمی دارند.
سایر عللی که ممکن است سبب بروز سردرد‌های تنشی شوند عبارتند از:

  • کم آبی بدن (مخصوصاً در تابستان)
  • صدای بلند اطراف
  • کم تحرکی و ورزش نکردن
  • بد خوابی یا بیخوابی
  • گرسنگی و نخوردن غذا
  • خستگی چشم‌ها

سردرد میگرنی

انواع سردرد: سردرد میگرنی
سردرد میگرنی

فرد مبتلا به میگرن به طور واضح درد شدیدی در یک طرف سر خود احساس می‌کند. سردرد میگرنی می‌تواند از یک ساعت تا چندین روز به طول بیانجامد.
سردردهای میگرنی ممکن است برای هر کسی رخ دهند اما در خانم‌ها 3 برابر بیشتر از مردان دیده می‌شود.
حدود یک سوم افراد، قبل از اولین تجربه سردرد‌های میگرنی، دچار اختلالات بینایی و جسمی زودگذر می‌شوند. مهمترین این اختلالات عبارتند از:

  • مشاهده خطوط به صورت زیگزاگ یا سیاهی رفتن چشم‌ها
  • بی حسی و کسالت بیش از حد
  • ضعف عضلانی
  • اختلال در صحبت کردن
  • تاری دید

برخی از مواد خوراکی و دارویی می‌توانند سبب بروز درد‌های میگرنی شوند. یک دفترچه یادداشت تهیه کرده و لیستی از اینگونه مواد را در آن وارد کنید.
از مواد خوراکی و دارویی که باعث درد‌های میگرنی می‌شوند، می‌توان آسپارتام، کافئین، شکلات، الکل، پنیر، گوشت فرآوری شده یا مواد ترش شده را نام برد.

به این نکته مهم توجه کنید که در صورت عدم توجه به اختلالات ذکر شده، ممکن است فرد دچار سکته مغزی یا منژیت شود.

از جمله علل سردردهای میگرنی می‌توان استرس و اضطراب، تغییرات هورمونی، اختلالات خواب، کمبود آب، گرسنگی بیش از حد، روشنایی بسیار زیاد محیط و صدای بلند را نام برد.
افراد مبتلا به میگرن ممکن است به بو‌های متفاوتی حساسیت داشته باشند؛ برای مثال برخی از افراد ممکن است با استشمام بوهای تند برخی از ادویه‌جات دچار سردرد میگرنی شوند.

سردرد خوشه‌ای

انواع سردرد: سردرد خوشه‌ای
سردرد خوشه‌ای

سردرد خوشه‌ای نوع شدیدی از سردردهاست که شیوع کمتری دارد ولی شیوع آن در آقایان 6 برابر بانوان است.
این نوع سردرد به شکل خوشه‌ای و سوزن سوزن شدن در پشت چشم‌ها حس می‌شود و تقریباً غیرقابل تحمل است.
سردرد‌های خوشه‌ای ناگهانی رخ می‌دهند ولی کوتاه مدت هستند و 15 دقیقه تا 3 ساعت دوام دارند.

از مهمترین علائم سردرد خوشه‌ای می‌توان این موارد را نام برد:

  • ریزش اشک از چشم
  • تورم پلک‌ها
  • گرفتگی یا آبریزش بینی
  • حساسیت به نور یا صدا
  • بی حوصلگی و کسلی

سردرد موقع خواب (Hypnic Headache)

سردرد در خواب یا Hypnic Headache یک بیماری نادر است که معمولاً بعد از 50 سالگی شروع می‌شود.
این نوع درد اغلب در دو طرف سر به صورت خفیف ایجاد شده و  باعث بیدار شدن افراد از خواب می‌شود.
این نوع سردرد‌ها اغلب بی ضرر هستند اما اگر برای اولین بار دچار آن می‌شوید، به پزشک مراجعه کنید.

سردرد سینوسی

سردرد سینوسی به دلیل عفونت سینوس‌ها (سینوزیت) رخ می‌دهد. سردردهای سینوسی در اطراف چشم‌ها یا پیشانی خفیف رخ می‌دهند.
دردهای سینوسی معمولاً خفیف هستند و گاهی اوقات ممکن است به دندان‌ها و فک انتشار یابند.
از مهمترین علائم سردرد سینوسی می‌توان به گرفتگی بینی، تب، حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا اشاره کرد.

سایر انواع سردرد

اگرچه سردرد بیش از صدها نوع مختلف دارد اما مهمترین و شایع‌ترین انواع آنها را در قسمت‌های بالا ذکر کردیم.
سردرد ناشی از کافئین، سردرد ناشی از آسیب سر و سردرد‌های ناشی از عوارض داروها انواع دیگری از سردرد هستند.

چه زمان به پزشک مراجعه کنیم؟

اغلب سردرد‌ها بی‌خطر هستند و معمولاً به دلیل تغییرات سبک زندگی مانند فعالیت سنگین، بیخوابی، استرس و… رخ می‌دهند.
اگر به تازگی دچار سردرد‌های متداول و تکراری شده‌اید، حتماً باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
سردرد‌های شدید معمولاً بی خطر هستند اما در برخی از مواقع ممکن است نشان از وجود بیماری جدی باشد.
ممکن است سردرد شدید ناشی از وجود تومور در مغز یا پارگی رگ‌های خونی در مغز باشد.
اگر سردرد همراه با مشکلات گفتاری باشد، احتمالاً بیمار به منژیت یا آنسفالیت یا حتی سکته مغزی مبتلا باشد.

همچنین بخوانید :   درمان گرفتگی بینی

درمان سردرد با 12 روش خانگی

همانطور که دیدید، شیوع سردرد بسیار بالاست و در عین حال ممکن است خطرات جدی برای فرد ایجاد کند.
در این بخش از مقاله، 12 روش درمان سردرد به صورت خانگی طبیعی آورده شده است.

زنجبیل

ریشه زنجبیل حاوی بسیاری از ترکیبات مهم از جمله انواع آنتی اکسیدان و مواد ضد التهاب است.
همچنین زنجبیل به کاهش و رفع علائم ناشی از سردرد شدید مانند تهوع و استفراغ کمک می‌کند.

مطالعه انجام شده بر روی 100 نفر مبتلا به میگرن مزمن مشخص کرد که 250 میلی گرم پودر زنجبیل می‌تواند به خوبی نقش یک داروی ضد میگرن (سوماتریپتان) را بازی کند.

  • برای درمان سردرد، می‌توانید ریشه زنجبیل را همراه چای میل کنید یا پودر آنرا به شکل یک کپسول درست کرده و مصرف کنید.

روغن نعناع

درمان سردرد با روغن نعناع
روغن نعناع

روغن نعناع به باز شدن رگهای خونی مسدود که باعث سردرد می‌شوند کمک می‌کند همچنین باعث تنظیم جریان خون می‌شود.
درواقع منتول موجود در نعنا بسیاری از سردردها را کاهش می‌دهد.

  • 3 قطره روغن نعناع را با مقداری آب مخلوط‌ کنید سپس به پشت گردن خود بمالید و ماساژ دهید.
  • همچنین برای درمان سردرد می‌توانید برگ‌های خردشده نعناع را روی پیشانی خود قرار دهید.

اسطوخودوس

درمان سردرد با اسطوخدوس
اسطوخدوس

اسطوخودوس حاوی 150 عامل فعال و خاصیت‌های ضد التهابی است و یکی از بهترین مواد برای درمان سردرد است.
اسطوخدوس علاوه بر درمان سردرد، علل ایجاد سردرد مانند بی‌خوابی یا بدخوابی، افسردگی و استرس را از بین می‌برد.

  • برای رفع سردرد چند قطره روغن اسطوخودوس را در به دو فنجان آب اضافه کنید سپس بخار آن را استنشاق کنید.
  • 1 فنجان عسل، 12 فنجان آب و 2 الی 10 قطره اسانس اسطوخدوس را داخل مخلوط کن بریزید.
  • با این کار معجون درمان سردرد آماده می‌شود. افزودن چند شاخه گل یاس و پوست لیمو نیز توصیه می‌شود.

دارچین

درمان سردرد با دارچین
دارچین

طبق تحقیقات انجام شده، داریچن اثر فوق العاده‌ای در کاهش انواع دردها به‌ویژه سردرد دارد؛ به طوری که بسیاری از افراد اثر ضد درد دارچین را برابر با داروهای بروفن می‌دانند!

  • پودر دارچین را با آب مخلوط‌ کنید تا خمیر به دست آید؛ سپس آن را روی پیشانی خود بمالید.
  • می‌توانید خمیر درمان سردرد را پس از 30 دقیقه با آب ملایم شستشو دهید.
  • چای دارچین برای سردردهای ناشی از خستگی یا استرس به شدت توصیه می‌شود. برای درست کردن چای دارچین، به چای دم کرده یک قاشق چای خوری پودر دارچین اضافه کرده و چند دقیقه‌ای صبر کنید تا دم بکشد.
  • رفع سردرد با مخلوط شیر گرم و دارچین روشی عالی و آسان است. یک قاشق چای خوری پودر دارچین را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کرده و بنوشید و منتظر رفع سردرد خود باشید.

سیب

سرکه سیب حاوی مقادیر کافی آهن، پتاسیم و کلیسم است و می‌تواند سطح اسیدی و قلیایی بدن را متعادل می‌کند.

  • برای رفع سردرد می‌توانید 2 قاشق چای‌خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید و سپس میل نمایید.
  • استنشاق بخور سرکه سیب به پاکسازی سینوس‌ها و رفع عفونت آنها کمک کرده و باعث درمان سردرد سینوسی می‌شود.

میخک

از میخک می‌توان برای رفع سردرد تنشی به‌عنوان یک خنک‌کننده و ضد درد استفاده کرد.
این گیاه شگفت انگیز تاثیر فوق العاده‌ای در کاهش درد‌های ناحیه سر داشته و به افزایش آرامش نیز کمک زیادی می‌کند.

  • برای رفع سردرد می‌توانید چند حبه میخک را له کرده و سپس بوی آن را استنشاق کنید.
  • می‌توانید روغن میخک را به پیشانی خود بمالید و ماساژ دهید.

رز ماری

درمان سردرد با رزماری
رزماری

رزماری از جمله گیاهانی است که نیاکان ما در طب سنتی از آن به عنوان دارویی طبیعی جهت درمان سردرد استفاده می‌کردند.
روغن رزماری دارای خواص تسکین‌دهنده و ضدالتهابی است و به رفع سردرد کمک شایانی می‌کند.

  • یک قاشق چای‌خوری روغن رز ماری را روی پیشانی خود بمالید سپس ماساژ دهید.
  • می‌توانید برگ خردشده رز ماری را در چای خود مخلوط‌ کرده و به مدت 10 دقیقه اجازه دهید دم بکشد.
  • پس از دم کشیدن آنرا میل کنید و چند بار در روز این کار را تکرار کنید.

یخ

یخ به کاهش التهاب کمک می‌کند و به‌عنوان یک بی‌حس کننده، درد‌های شما را از بین می‌برد.
شما می‌توانید با استفاده از کمپرس سرد، اقدام به درمان سردرد کنید.

  • چندتکه یخ را بر روی پشت گردن خود قرار داده این کار باعث آرامش شما خواهد شد.
  • همچنین برای درمان خانگی سردرد می‌توانید یک دوش آب سرد بگیرید.
  • قراردادن یک کیسه حاوی چند تکه یخ روی پیشانی به مدت 10 دقیقه می‌تواند سبب رفع سردرد شود.

ریحان

درمان سردرد با ریحان
ریحان

از آن به‌عنوان شل کننده عضلانی و همچنین درمان برای سردردهای خفیف ناشی از قسمت‌های ماهیچه‌ای بدن استفاده می‌کنند.
ریحان علاوه بر تسکین دردها، اثرات آرامش بخش و ضد التهابی دارد و برای درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است.

  • چند برگ ریحان تازه را در یک فنجان آب جوش قرار داده سپس به  چند صبر کنید تا دم بکشد.
  • این نوشیدنی فوق العاده را بنوشید و خاصیت درمانی آنرا تجربه کنید.
  • راه دیگر رفع سردرد، جویدن چند برگ ریحان و ماساژ پیشانی خود با روغن ریحان است.

پودر خردل

فشارخون در رگهای پای ما از تمام قسمت‌ها بالاتر است. برای کاهش فشار و درمان سردرد، مراحل زیر را انجام دهید:

  • یک ظرف آب داغ را با پودر خردل مخلوط کنید.
  • سپس پاهای خود را در آن به مدت نیم ساعت داخل آن قرار داده و با حوله خشک‌کنید.

فلفل

درمان سردرد با فلفل
فلفل

فلفل دارای کپسایسین است که مصرف آن باعث مهار درد در بدن ما می‌شود و درد را به مقدار قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. از فلفل می‌توان برای درمان سردرد استفاده کرد و نتیجه بسیار خوبی گرفت.

  • برای درمان خانگی سردرد، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر فلفل را با یک لیوان آب مخلوط‌کنید.
  • پنبه‌ای را درون محلول گذاشته و آن را تا جایی که گرما را حس کنید، داخل بینی خود قرار دهید.
  • این روش ممکن است کمی برای شما ناخوشایند باشد اما باعث از بین رفتن درد شما خواهد شد.

آب بنوشید!

از مهمترین دلایل سردرد، کم آبی است. ما باید روزانه 8 لیوان آب بنوشیم؛ اما واقعاً این میزان آب می‌نوشیم؟
اگر دچار سردرد شدید و اتفاقاً میزان کمی آب در طول روز می‌نوشید، سریعاً مقداری آب بنوشید.
نوشیدن آب سبب رقیق‌تر شدن خون و افزایش پتانسیل رگ‌ها برای خون رسانی بهتر می‌شود و به طور مستقیم با رفع سردرد در ارتباط است.

آیا این مطلب مفید بود؟
آره نه
×
چطوری می تونیم بهبود ببخشیم؟

×
خیلی ممنونیم که نظر دادید!

از نظر شما برای بهبود این مطلب استفاده خواهیم کرد 🙂

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

تلگرام اینستاگرام
[تعداد: 92    میانگین: 4.2/5]
توجه:

لطفا قبل از استفاده از مطالب صفحه شرایط استفاده از ما را با دقت مطالعه فرمایید.

آتیلا پیکرگلو

آتیلا پیکرگلو هستم، چندسالی میشه در حوزه پزشکی و سلامت فعالیت دارم، همچنین در زمینه زبان انگلیسی هم مطالعات دارم و دکتر نیم رو با هدف ارتقای سلامت جامعه راه اندازی کردیم، امیدوارم بتونم بهترین کیفیت رو در زمینه سلامت و پزشکی به کاربران دکتر نیم ارائه بدم

9 نظر

  • درود برشما ، من میگرن دارم ، سینوزیت هم دارم ، اکثر کارهارو انجام دادم غیر از یخ ،که باعث تشدید سینوسهام میشه ، ولی خسته شدم و اززندگی ساقط شدم ، شاید درهفته دوروز سردرد نداشته باشم ، به استامینوفن کدیین هم شدیدا عادت کردم ، یعنی اعتیاد پیدا کردم ، داروی سرترالین هم میخورم ،بعضی وقتهاهم که شدیدمیشه آلپرازولام میخورم بخوابم که متوجه نشم ، سوماتریپتان و انواع قرصهارو خوردم و … موندم چه کنم ، از همه بدتر که به کدیین عادت کردم خیلی برام ناراحت کنندس ، درهرصورت میخوام بدونم راهی غیر از اینا هست ، بازندگیه پراز استرس و … ممنونم

  • با سلام خدمت خانم‌دکتر…..واقعاً خیلی ازشما سپاسگزارم….شما سایت فوق‌العاده‌ای دارید و دارای مطالبی بسیار کاربردی میباشد…خواهشمندم در جهت ارتقای بیشتر سایت و مطالب آن اقدام لازم را انجام دهید…ممنون

  • سلام وقت بخیر ممنون بابت توضیحاتتون
    من23سالمه الان تقریبا ودوماهی میشه سر درد دارم بیشتر شبا میاد سراغم البته توی طول روز هم هست ولی شب تشدید پیدا میکنه بیشتر ناحیه پشت سرم درگیر میشه و بعضی وقتا به گیچگاه هم میرسه جوریه که صبح ک از خواب بیدار میشم هم بصورت خفیف هست و رفته رفته بیشتر میشه، چندباری ژلوفن خوردم خوب بوده ولی نمیخوام ب قرص عادت کنم
    آیا چیز نگران کننده ای هست؟
    باید چیکار کنم؟ ام ار ای برم یا..
    خیلی مشتکرم.

    • با عرض سلام خدمت کاربر گرامی دکترنیم، مجتبی عزیز شما باید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید و تمام مشکلات و سوالات خودتون رو کامل از ایشون بپرسید، بنابر تشخیص پزشک ممکن آزمایشاتی رو هم از شما بخواد، توصیه ما اینه حتما هرچه سریعتر به یک متخصص مراجعه کنید زیرا ممکن این سردرد خودش نشانه از یک بیماری خطرناک باشه

مطالب تصادفی

محبوب ترین مطالب