مقدمه
چشم درد معمولاً به علت یک روز کاری طولانی با کامپیوتر یا آلودگی و عناصر خارجی اتفاق می‌افتد، همچنین عفونت‌های چشم نیز می‌تواند سبب چشم درد شود.برای درمان چشم درد با دکتر نیم همراه باشید.
چشم‌ها یکی از حساس‌ترین اندام‌های بدن شما هستند، بنابراین حتی درد خفیف در آن‌ها بسیار نگران‌کننده است.
چشم درد بر اساس شرایط پزشکی به دودسته تقسیم می‌شود: درد چشمی و درد مداری، که بر اساس جایی که درد را تجربه می‌کنید دسته‌بندی‌شده است.
درد چشمی
این نوع درد بر روی سطح چشم ظاهر می‌شود و ممکن است احساس خارش، سوزش داشته باشید. چنین دردهایی معمولاً به علت یک جسم خارجی در چشم، التهاب لنزهای تماسی، سایش قرنیه، آسیب یا بلفاریت ایجاد می‌شود.
درد مداری
این نوع درد داخل چشم دیده می‌شود و احساس درد، خرد شدن از نشانه‌های آن است. این نوع درد می‌تواند به علت گلوکزم، نوریت نوری، سینوزیت، میگرن و غیره ایجاد شود.
توجه: اگر درد شما ناشی از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی،نور یا ضربه خوردن شدید است و دید شما در حال از بین رفتن است، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
روش‌های درمان چشم درد
در اینجا روش‌هایی را برای شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید دردهای خفیف را با روش‌های ساده خانگی از بین ببرید و سلامت چشم‌های خود را بهبود ببخشید.
پلک زدن
اگر احساس می‌کنید که نوعی جسم خارجی در چشم شما وجود دارد که باعث درد شده است می‌توانید برای درمان درد چشم تمرین پلک زدن را امتحان کنید.
پلک زدن منظم سبب بهبود جریان اشک می‌شود که سبب حذف جسم خارجی می‌شود، همچنین پلک زدن به‌طور منظم سبب افزایش گردش خون به چشم‌ها و کاهش فشار چشم می‌شود.
- چشم‌های خود را به‌طور کامل ببنید و سپس تا 2 بشمارید.
- سپس پلک‌های خود را روی‌هم فشار دهید و تا 2 بشمارید.
- سپس چشم‌های خود را بازکنید و تا 2 بشمارید.
- این کار را چند بار برای درمان چشم درد انجام دهید.
توجه: برای حفظ سلامت چشم‌های خود از استفاده از دستگاه‌های موبایل و رایانه‌ها بیشتر دقت کنید.
از قانون 20/20/20 استفاده کنید، یعنی به ازای هر 20 دقیقه زمان نمایش چیزی به یک جسم به فاصله 20 فوتی (6 متری) به مدت 20 ثانیه نگاه کنید.
آکادمی چشم‌پزشکی آمریکا
شستن با محلول سالین (آب نمک)
یکی دیگر از روش‌های آسان برای کاهش درد چشم، اگر در معرض یک جسم خارجی یا شیمیایی قرارگرفته‌اید، این است که چشم‌های خود را با آب مقطر ونمک به‌خوبی بشورید.
شستن سبب می‌شود که هرگونه ماده خارجی یا شیمیایی از چشم شما پاک شود و این به‌نوبه خود سبب کاهش درد می‌شود.
- یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک را به یک فنجان آب مقطر اضافه کنید.
- سپس آن راکمی جوش دهید و اجازه دهید تا کاملاً خنک شود.
- از آن برای شستن چشم‌های آسیب‌دیده استفاده کنید.
- این روش خانگی را برای درمان چشم درد چند بار در روز انجام دهید.
نکته: در صورت امکان از آب مقطر استفاده کنید زیرا آب شیر ممکن است حاوی مواد شیمیایی و ناخالصی باشد.
کمپرس سرد
استفاده از کمپرس سرد بر روی چشم می‌تواند سبب کاهش درد به‌صورت فوری شود. همچنین سبب کاهش خارش ناشی از حساسیت را از بین می‌برد.
کمپرس سرد نیز سبب کاهش ناراحتی‌های مرتبط با عفونت‌های چشم می‌شود.
- یکپارچه را درون آب یخ بشورید و سپس آن را بر روی چشم‌های خود قرار دهید و پس از 5 دقیقه آن را حذف کنید. این کار را چندین بار برای درمان درد چشم تکرار کنید.
- همچنین می‌توانید مقداری یخ را درون یک حوله تمیز قرار دهید و سپس پلک‌های خودرا ببندید و به مدت 5 الی 10 دقیقه قرار دهید و سپس آن را بردارید. این کار را 2الی 3 بار در روز انجام دهید.
کمپرس گرم
اگر بلفاریت دارید که باعث درد چشم می‌شود، کمپرس گرم را امتحان کنید. کمپرس گرم کمک می‌کند که غلظت روغن غلیظ شده یا فولیکول مو را پاک‌کنید و روند بهبود را تسریع می‌کند.
- یک پارچه نرم را در آب گرم بشورید و سپس آب آن را بگیرید.
- حوله گرم را بر روی پلک‌های بسته قرار دهید.
- سپس به مدت 1 دقیق به‌آرامی نفس بکشید.
- حال پارچه را عوض کنید و این فرآیند را 3 الی 4 بار تکرار کنید.
- این درمان را 1 الی 2 بار در روز برای درمان چشم درد استفاده کنید.
ماساژ درمانی
اگر چشمان شما به علت ساعات کار در مقابل یک صفحه لپ‌تاپ یا رایانه دچار درد شده است، ماساژ درمانی را امتحان کنید. ماساژ همچنین درد ناشی از میگرن را از بین می‌برد.
- روغن‌زیتون را بر روی کف دست‌های خود بریزید.
- سپس با انگشتان دست خود به‌آرامی پلک‌ها و عضلات بالای ابرو را حدود 10 ثانیه ماساژ دهید.
- سپس پلک‌های پایینی و استخوان پایین‌تر را به مدت 10 ثانیه ماساژ دهید.
- درنهایت، گونه‌های فوقانی را برای 10 ثانیه ماساژ دهید.
- این کار را 1 الی 2 بار در روز برای درمان چشم درد انجام دهید.
تکنیک پالمینگ
تکنیک پالمینگ یک تکنیک بسیار ساده آمریکایی است که برای از بین بردن درد چشم بسیار مفید است. این تکنیک مخصوصاً زمانی که چشم‌های شما پس از خواندن یا صرف وقت زیاد در برابر میز کار، لپ‌تاپ یا صفحه تلویزیون خسته است، مفید می‌باشد.
- ابتدا دست‌های خود را بشورید و خشک‌کنید.
- حال کف دست‌های خود را باهم مالش دهید تا گرم شود.
- کف دست‌های خود را بر روی پلک‌های بسته قرار دهید، اما فشار زیادی را اعمال نکنید.
- به مدت 30 ثانیه از این آرامش و تاریکی لذت ببرید.
- سپس چشم‌های خود را به‌آرامی باز و به اطراف نگاه کنید.
- این روند را 3 الی 5 بار برای درمان چشم درد تکرار کنید.
گل رز
آب گل رز برای درمان درد چشم و خستگی بسیار رایج است. خواص ضدعفونی‌کننده قوی آن می‌تواند سبب از بین بردن انواع عفونت‌های چشم شود. از آب گل رز می‌توان برای درمان چشم درد استفاده نمود.
وقتی آب گل رز در قطره‌های چشم استفاده می‌شود به علت خواص آنتی‌سپتیک(ضدعفونی‌کننده) و ضد درد به درمان بیماری‌های مفصلی کمک می‌کند.
براساس مطالعه‌ای در چشم‌پزشکی و بیماری‌های چشم در سال 2010
- 2 قطره آب گل رز خالص را به‌طور مستقیم بر روی چشم‌های خود بگذارید و برای آن از قطره‌چکان استفاده کنید، این کار را دو بار در روز انجام دهید.
- در عوض شما می‌توانید 3 الی 4 قطره آب گل رز را در مقداری آب مقطر مخلوط‌کنیدو برای شستن چشم‌هایتان چند بار در روز استفاده کنید.
روش های محافظت از چشم ها
بهترین را برای جلوگیری از بروز چشم درد، مراقبت از چشم‌ها است.
- نشستن در جلوی صفحه کامپیوتر یا تلویزیون می‌تواند سبب فشار و درد چشم شود، بنابراین از زمان نمایش مکرر بر روی آن‌ها بکاهید.
- هنگام کار با ابزار شیمیایی از عینک استفاده کنید.
- هنگامی‌که در یک محیط گردوخاک می‌گیرید، برای جلوگیری از ورود ذرات کوچک گردوغبار به چشم از عینک استفاده کنید.
چطوری می تونیم بهبود ببخشیمش ؟
خیلی ممنونیم که نظر دادید!
از نظر شما برای بهبود این مطلب استفاده خواهیم کرد
اضافه کردن نظر