خانه » درمان سرگیجه

درمان سرگیجه

درمان سرگیجه
درمان سرگیجه با 10 روش فوری و طبیعی - دکتر نیم

مقدمه

علت سرگیجه می‌تواند براثر عوامل مختلفی از جمله: کمبود آب بدن، بیماری حرکت، استرس، ورزش بیش‌ازحد، تغییرات هورمونی و یا اثرات جانبی یک دارو باشد برای درمان سرگیجه درادامه با دکترنیم همراه باشید.

سرگیجه معمولاً علائمی دارد همانند حرکات نادرست، تغییرات بینایی، نقاط کور و سردرد.

گاهی اوقات سرگیجه باعث ایجاد صدای زنگ در گوش، درد قفسه سینه، ضعف، تهوع، استفراغ و از دست دادن آگاهی می‌شود.

روش های درمان سرگیجه

اگر سرگیجه شما بسیار مکرر نیست می‌توانید برای درمان خانگی سرگیجه از روش‌های زیر استفاده کنید.

تنفس عمیق

تنفس عمیق یکی از بهترین راه‌های مقابله با سرگیجه است زیرا کمک می‌کند مقدار کافی اکسیژن به مغز شما برسد و سیستم عصبی شمارا شل کند.

تنقس عمیق
تنقس عمیق
  • در یک موقعیت راحت نشسته یا دراز بکشید.
  • انگشت شست دست خود را بر روی یک سوراخ بینی خود قرار دهید و دهان خود را ببندید.
  • سپس به‌آرامی سعی کنید سوراخ بینی را بازکرده و شکم خود را با هوا پرکنید.
  • پس از ۳ ثانیه هوا را از سوراخ بینی خود به بیرون رها کنید.
  • این کار را برای دیگر سوراخ بینی خود تکرار کنید.
  • این عمل را به مدت ۵ دقیقه برای درمان سرگیجه خود تکرار کنید.

نوشیدن آب

کمبود آب یکی از علت شایع سرگیجه می‌باشد، کمبود آب می‌تواند به علت عدم مصرف آب به مدت طولانی یا ورزش کردن و مصرف نکردن آب و حتی استفراغ و اسهال که سبب از دست دادن مایعات بدن می‌شوند، باشد.

در ادامه بخوانید :   درمان سردرد
نوشیدن آب
نوشیدن آب
  • وقتی دچار سرگیجه می‌شوید سعی کنید یک لیوان آب بنوشید، برای جلوگیری از کمبود آب و دچار نشدن به سرگیجه در طول روز زیاد آب مصرف کنید.
  • همچنین می‌توانید چای گیاهی باکمی عسل یا سوپ و حتی آب ‌میوه مصرف کنید.

خوردن

سرگیجه می‌تواند ناشی از سطح قند خون پایین، به‌ویژه در افراد دیابتی باشد و همچنین گرسنگی می‌تواند شمارا در معرض سرگیجه قرار دهد بنابراین هنگامی‌که دچار سرگیجه شدید سعی کنید چیزی مصرف کنید.

خوردن
خوردن
  • خوردن یک میان وعده‌ای با کربوهیدرات بالا یا شکر مثل یک نوار شکلات یا موز
  • هرگونه میوه‌ای با محتوای آب بالا را می‌توانید مصرف کنید.
  • همچنین می‌توانید یک‌کاسه ماست را با میوه جایگزین کنید.
  • مصرف کردن مقداری آجیل مانند بادام، گردو، انجیر خشک

زنجبیل

زنجیل سبب به جریان افتادن خون در مغز و سایر قسمت‌های بدن می‌شود که می‌تواند به درمان سرگیجه و کاهش آن و همچنین از بین بردن حالت تهوع کمک کند.

زنجبیل
زنجبیل
  • جویدن یک‌تکه کوچک از ریشه تازه زنجبیل یا خوردن آب زنجبیل برای غلبه بر سرگیجه
  • نوشیدن چای زنجبیل چند بار در روز برای جلوگیری از سرگیجه کمک می‌کند.
  • یکی دیگر از گزینه‌ها مشاوره با پزشک و سپس دریافت دوز مناسب مکمل‌های زنجبیل برای درمان و پیشگیری از سرگیجه است.

لیمو

یکی دیگر از روش‌های درمان خانگی سرگیجه لیمو است زیرا دارای ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن شمارا افزایش می‌دهد و به کنترل بیماری کمک می‌کند.

همچنین دارای چندین ماده غذایی دیگر است که عامل افزایش‌دهنده انرژی طبیعی می‌باشد که به‌سرعت بدن در هضم غذا کمک می‌کند.

لیمو
لیمو
  • آب نصف لیمو را استخراج‌کنید و در یک لیوان آب مخلوط‌کنید و سپس ۲ قاشق چای‌خوری شکر با آن مخلوط‌کنید و بخورید تا سرگیجه شما درمان شود.
  • یکی دیگر از روش‌ها اضافه کردن ۱ قاشق غذاخوری آب‌لیمو و مخلوط کردن آن با پودر فلفل سیاه و نمک در یک لیوان آب است، این مخلوط را ۳ بار در روز بنوشید.
در ادامه بخوانید :   درمان واریس پا

عسل

با توجه به قندهای طبیعی عسل، می‌تواند فوراً سطح انرژی بدن شمارا افزایش داده و از سرگیجه جلوگیری کند علاوه بر این، عسل می‌تواند از کاهش قند خون که یکی از علل رایج سرگیجه است جلوگیری کند.

عسل
عسل
  • مخلوط کردن ۲ قاشق چای‌خوری از سرکه سیب و عسل در یک لیوان آب سرد یا گرم و مصرف آن دو بار در روز
  • روش دیگر ۱ قاشق غذاخوری از عسل و آب‌لیمو در یک لیوان آب گرم مخلوط‌کنید و برای درمان خانگی سرگیجه بنوشید.
  • یکی دیگر از گزینه‌ها یک قاشق چای‌خوری از عسل و پودر دارچین را باهم مخلوط‌کنید و یک‌بار در هنگام صبح برای درمان سرگیجه به مدت چند هفته مصرف کنید.

جینکو (کهن‌دار)

جینکو یکی دیگر از روش‌های مؤثر برای درمان سرگیجه است زیرا سبب به جریان افتادن خون در مغز می‌شود.

علاوه بر این جینکو سبب از بین رفتن وزوز گوش شما می‌شود.

جینکو (کهن‌دار)
جینکو (کهن‌دار)

این گیاه به‌راحتی در بازار به‌صورت قرص، عصاره مایع و برگ خشک‌شده یافت می‌شود.

دوز استاندار برای مصرف روزانه عصاره جینکو ۱۲۰ تا ۱۵۰ میلی‌گرم سه بار در روز برای مدت چند ماه است.

توجه: قبل از مصرف جینکو (کهن‌دار) حتماً با پزشک مشورت کنید.

بابونه گاوی (درخت مریم)

این گیاه یک روش خوب برای درمان سرگیجه، سردرد، تهوع و استفراغ است و همچنین گردش خون را بهبود می‌بخشد.

بابونه گاوی (درخت مریم)
بابونه گاوی (درخت مریم)
  • برای غلبه بر سرگیجه چند برگ تازه از آن بخورید.
  • همچنین می‌توانید ۱ قاشق چای‌خوری از برگ‌های خشک‌شده فلفل و برگ نعناع را در یک فنجان آب گرم به مدت ۲۰ دقیقه حرارت دهید و روزانه یک فنجان برای چند هفته مصرف کنید.
در ادامه بخوانید :   درمان گاستروپارزی

سالم خوردن

داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌تواند سبب از بین بردن بسیاری از مشکلات شما ازجمله سرگیجه شود.

با خوردن غذاهایی که دارای آهن، ویتامین A، اسیدفولیک و فیبر است می‌توانید سرگیجه مربوط به کم‌خونی، فشارخون پایین و قند خون پایین را از بین ببرید.

سالم خوردن
سالم خوردن
  • خوردن غذاهای غنی از آهن مثل توفو، اسفناج، بادام، خرما، عدس و مارچوبه همچنین با مشورت پزشک می‌توانید مکمل آهن نیز استفاده کنید.
  • خوردن غذاهای غنی از ویتامین C مانند، پرتقال، لیمو، فلفل، کلم برو کلی، گریپ‌فروت و اسفناج
  • همچنین غذاهای غنی از اسیدفولیک مانند سبزی‌ها برگ سبز، بادام‌زمینی، موز و کلم برو کلی
  • از نوشیدنی‌های مسدودکننده آهن مانند قهوه، آبجو و شراب اجتناب کنید.

ماساژ

هدف از ماساژ افزایش گردش خون در بدن است، که سبب افزایش رسیدن اکسیژن به بخش‌های مختلف بدن شما ازجمله مغز شما می‌شود.

ماساژ همچنین سبب شل شدن سیستم عصبی مرکزی می‌شود و برای درمان خانگی سرگیجه می‌تواند مؤثر باشد.

ماساژ
ماساژ
  • کمی روغن اسطوخودوس یا زیتون را گرم‌کنید.
  • حال دو طرف سرخود را با آن ماساژ دهید.
  • این کار را به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه برای درمان سرگیجه انجام دهید.

درصورتی‌که این علائم رو مشاهده می‌کنید به ۹۱۱ زنگ بزنید

  • مشکل در بینایی و گفتار
  • درد قفسه سینه
  • تنگی نفس
  • ضربان قلب سریع، نامنظم و یا بسیار آرام
  • بیهوشی یا استفراغ مداوم
  • سرگیجه پس از آسیب دیدن سر
  • تاری دید یا دوگانگی دید
  • از دست دادن هوشیاری
  • عدم توانایی حرکت یک دست یا پا
  • لکنت زبان
  • کمردرد یا سوزش

اضافه کردن نظر