شما ممکن است در زانو ها ، ناحیه تناسلی ، دست ها و یا سایر مفاصل خود درد حس کنید ، درد بدون علت ظاهرا اغلب علامت آرتروز ( آرتریت ) است .
آرتروز یک مشکل بسیار رایج است و التهاب یک یا چند مفصل می باشد .
علاوه بر درد ، برخی از نشانه های رایج مثل تورم و قرمزی در اطراف مفصل نیز مشاهده می شود ، آرتروز بیش از 100 نوع دارد که از خفیف تا شدید متفاوت است پس با درمان آرتروز با ما همراه باشید .
آنچه در این مقاله می‌خوانید :
گیلاس
گیلاس منبع خوبی از منیزیم و پتاسیم است که برای بیماران مبتلا به آرتروز کمک می کند ، منیزیم یک مسکن طبیعی است و پتاسیم باعث کاهش التهاب می شود .
- هر روز 8 تا 10 عدد گیلاس بخورید و همچنین شما می توانید از کمپوت گیلاس و یا گیلاس یخ زده نیز استفاده کنید
- شما همچنین نیز می توانید شربط گیلا بخورید ، چند عدد گیلاس را در آب به مدت چند دقیقه بجوشانید تا شربت قوی درست شود و سپس چند بار در روز بخورید
سرکه سیب
سرکه سیب سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، پتاسیم و فسفر است . بنابراین در کاهش درد مفید است ، علاوه براین سبب جمع آوری سموم در مفاصل شما می شود .
- یک قاشق چای خوری سرکه سیب و عسل را باهم مخلوط کنید سپس درون یک فنجان آب گرم بریزید و خوب هم بزنید
- این مخلوط را روزانه درکنار صبحانه مصرف کنید
زنجبیل
یکی دیگر از عناصر رایج برای درمان آرتروز زنجبیل می باشد زیرا دارای خواص التهابی طبیعی می باشد .
- 6 قاشق چای خوری پودر زنجبیل ، 6 قاش چای خوری پودر تخم مرغ و 3 قاشق چای خوری فلفل سیاه را باهم مخلوط کنید و سپس نصف قاشق چای خوری این مخلوط را همراه با یک لیوان آب سه بار در روز مصرف کنید
- روش دیگر روغن زنجبیل را بر روی منطقه آسیب دیده بمالید تا درد ، التهاب و سفتی را کاهش دهد
- خوردن زنجبیل خام به طور منظم می تواند سبب کاهش درد با بهبود گردش خون شود ، پوست زنجبیل تازه را همراه وعده غذایی خود مصرف کنید
ماساژ
ماساژ با روغن خردل برای درمان آرتریت ( آرتروز ) و التهاب بسیار مناسب می باشد . روغن به عنوان پماد طبیعی عمل می کند و جریان خون را تحریک می کند .
- مقداری روغن خردل را گرم کنید و اگر تورم هم وجود داشته باشد می توانید مقدار مساوی روغن خردل را با آب پیاز مخلوط کنید و سپس بر روی مفصل خود بمالید و سپس دور مفصل خود پلاستیک فریزر و یا پارچه ای تمیز بپیچید ، برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید این کار را قبل از به خواب رفتن انجام دهید
- همچنین می توانید مقدار کمی روغن اوکالیپتوس را بر روی مفصل خود ماساژ دهید و روی آن را بپوشانید
زردچوبه
مصرف منظم زردچوبه می تواند التهاب را کاهش دهد ، زردچوبه حاوی کورکومین است که دارای خواص ضد التهابی می باشد و می تواند برای درمان آرتروز ( آرتریت ) مورد استفاد قرار گیرد .
- مقدار 500 تا 1000 میلی گرم کسپول زردچوبه را سه بار در روز مصرف کنید
- همچنین می توانید آب تازه زردچوبه یا یک لیوان شیر گرم با یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را قبل از به خواب رفتن مصرف کنید
منیزیم سولفات ( نمک اپسیم )
نمک اپسیم منبع خوبی از منیزیم است که به تنظیم PH در بدن شما کمک می کند .
در تعادل بودن سطح PH در بدن بسیار ضروری است زیرا پایین بیاید می تواند سبب برخی از بیماری های التهابی مانند آرتروز می شود .
- مخلوط کردن نمک اپسیم ( منیزیم سولفات ) با آب لیمو در نیم فنجان آب گرم و سپس یک قاشق چای خوری از این مخلوط را در دو بار در روز ، یکی در صبح و یکی در شب مصرف کنید
- همچنین شما می توانید دو فنجان نمک اپسیم را به آب وان حمام خود اضافه کنید
دارچین
دارچین به علت دارا بودن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برای درمان آرتروز مورد استفاده قرار گیرد .
- یک و نیم قاشق چایخوری از پودر دارچین و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح در معده خالی بخورید ، این کار را روزانه برای چندین روز انجام دهید
- همچنین شما می توانید دارچین و عسل را مخلوط کنید و به آرامی بر روی ناحیه که درد می کند ماساژ دهید
روغن ماهی
اسید چرب امگا 3 در روغن ماهی دارای اثر ضد التهابی در بدن است که می تواند سبب کاهش درد شما شود .
- دو قاشق چای خوری روغن ماهی را روزانه مصرف کنید
- مصرف مکمل های ماهی در هنگام صبح با معده خالی نیز برای درمان آرتروز مفید است ، همراه مکمل ها شما باید ماهی های آب سرد نیز مصرف کنید
یونجه
یونجه یکی دیگر از گیاهانی است که می تواند برای درمان آرتریت ( آرتروز ) مورد استفاده قرار گیرد زیرا غنی از مواد معدنی است و به تنظیم سطح PH کمک می کند .
- نصف قاشق دانه های یونجه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و به مدت 20 الی 30 دقیقه بجوشانید و آب دانه های یونجه را استخراج کرده و 2 یا 4 بار در هفته بخورید
- همچنین می توانید کپسول یونجه به صورت روزانه مصرف کنید
گل گاوزبان
گل گاو زبان دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به درمان آرتروز کمک کند .
- به طور منظم روغن دانه گل گاو زبان را بر روی ناحیه آسیب دیده برای بهبودی پوسیدگی مفاصب و تورم آن بمالید
- همچنین می توانید یک قاشق چای خوری روغن دانه گل گاو زبان را روزانه برای تکسین درد بخورید